10.1 km | 00:49:56 | 04:56/km日期: 2013-03-18 20:54 - 地點: 景美溪左岸來回 - 天氣: 陰(快要下雨) - 平均心率: 43 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 04'52" / 04'47" / 04'46" / 04'50" / 04'56" / 04'52" / 05'00" / 04'58" / 05'15" / 05'23" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'50" (+00'03") | 992 / 992 |
| 2 | | 04'47" | 1006 / 1998 |
| 3 | | 04'47" | 1002 / 3001 |
| 4 | | 04'49" (+00'02") | 1009 / 4010 |
| 5 | | 04'56" (+00'09") | 1004 / 5014 |
| 6 | | 04'50" (+00'03") | 1005 / 6020 |
| 7 | | 05'00" (+00'13") | 1012 / 7033 |
| 8 | | 04'58" (+00'11") | 1005 / 8038 |
| 9 | | 05'22" (+00'35") | 999 / 9037 |
| 10 | | 05'16" (+00'29") | 1002 / 10040 |
今天不繞圈改原路來回
試看看不爬樓梯能否全段都維持五分速以內
今晚河堤有霧帶點飄雨的味道，空氣中濕氣很重
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
198.50 km 
ASICS Tarther Gale 3 累積 :
1069.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'47" | 00:09'39" |
| 3 | 04'46" | 00:14'25" |
| 4 | 04'50" | 00:19'15" |
| 5 | 04'56" | 00:24'11" |
| 6 | 04'52" | 00:29'03" |
| 7 | 05'00" | 00:34'03" |
| 8 | 04'58" | 00:39'01" |
| 9 | 05'15" | 00:44'16" |
| 10 | 05'23" | 00:49'39" |
| 10.1 | 04'53" | 00:50'11" |
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