3.6 km | 00:19:01 | 05:14/km日期: 2014-11-11 15:50 - 平均心率: 58 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 06'00" / 05'01" / 04'57" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+01'20") | 242 / 242 |
| 2 | | 06'12" (+01'42") | 239 / 481 |
| 3 | | 06'00" (+01'30") | 238 / 720 |
| 4 | | 05'48" (+01'18") | 246 / 967 |
| 5 | | 05'20" (+00'50") | 234 / 1201 |
| 6 | | 05'00" (+00'30") | 249 / 1450 |
| 7 | | 04'59" (+00'29") | 237 / 1687 |
| 8 | | 04'59" (+00'29") | 237 / 1925 |
| 9 | | 04'53" (+00'23") | 248 / 2173 |
| 10 | | 04'53" (+00'23") | 238 / 2412 |
| 11 | | 05'00" (+00'30") | 236 / 2648 |
| 12 | | 04'58" (+00'28") | 244 / 2893 |
| 13 | | 05'02" (+00'32") | 237 / 3130 |
| 14 | | 04'47" (+00'17") | 254 / 3384 |
| 15 | | 04'30" | 225 / 3610 |
| 16 | | 03'47" | 44 / 3654 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
70.26 km 
nike free5.0 累積 :
314.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'01" | 00:11'01" |
| 3 | 04'57" | 00:15'58" |
| 3.6 | 04'50" | 00:19'01" |
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