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    范志良(新竹瘋) 新竹
    ID 16522
    203 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    范志良(新竹瘋)
    全馬 | 03:48:26 | 05:24/km | 第7馬
    2014 年台灣米倉 田中馬拉松
    官方成績
    日期2014-11-09
    成績03:48:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:24/km
    官方證書
    范志良(新竹瘋)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'56")
    		00:23'56"00:48'44"
    10 km(00:48'44")
    		00:24'48" (+00'52")
    15 km(01:17'04")
    		00:28'20" (+04'24")00:54'26" (+05'42")
    20 km(01:43'10")
    		00:26'06" (+02'10")
    25 km(02:13'07")
    		00:29'57" (+06'01")00:55'55" (+07'11")
    30 km(02:39'05")
    		00:25'58" (+02'02")
    35 km(03:07'06")
    		00:28'01" (+04'05")00:55'58" (+07'14")
    40 km(03:35'03")
    		00:27'57" (+04'01")
    Finish(03:48:26)

    日期: 2014-11-09 06:19 - 總爬升: 315 m - 地點: 田中 - 平均心率: 66 - 卡路里: 3542 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

    田中馬,歡樂馬

    賽前宣言: 享受田中人熱情
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 253.89 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    王家康, 黃小勝 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2014-11-09 20:17 ·
    Vick(新竹瘋) 這次不恭喜你高速破PB完賽，要恭喜你收穫最多，跟最多妹妹拍照！^_^
    2014-11-09 20:39 ·
     2 個人推
    Beck Hsu 恭喜破PB完賽
    2014-11-09 21:37 ·
    瓊玲（新竹瘋） 恭喜你達到自己的標準，下次絕不讓你自己去跑馬了，你的重點跟本就是去看妹的嘛～
    2014-11-09 22:37 ·
     2 個人推
    馬松華 恭喜完賽
    2014-11-10 02:10 ·
    Joanne Wang(新竹瘋) 恭喜破PB
    2014-11-10 07:02 ·
    小花媽(新竹瘋) 你這次大超速了呦!恭喜高速破PB
    2014-11-10 08:08 ·
    Jessica 恭喜破PB完賽!
    2014-11-10 08:51 ·
    Weikai Chin(新竹瘋) 恭喜破PB 創新佳績！
    2014-11-10 09:11 ·
    何董好久沒來了 歡樂馬還跑這麼快，萬金石要跑SUB3囉
    2014-11-10 09:24 ·
    楊國良 這場田中馬你的福利超好耶!!!(賽前賽後都是美女環繞~~)恭喜!恭喜!
    2014-11-10 10:27 ·
     1 個人推
    胡正賢(新竹瘋) 阿良下回直接挑戰315了啦!!恭喜破PB高速完賽喔!
    2014-11-10 12:07 ·
     1 個人推
    Yile Chang 恭喜高速破PB完賽!
    2014-11-10 12:28 ·
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2014-11-10 12:59 ·
    Golden Chang 恭喜順利完賽！破pb
    2014-11-10 13:08 ·
    Jones 超強的啦~ 恭喜高速完賽破PB!!
    2014-11-10 13:15 ·
    benaguly(新竹瘋) 恭喜破跟最多妹拍照的PB~
    2014-11-10 13:24 ·
    王全利 (新竹瘋) 恭喜總名快速完賽又破ＰＢ。
    2014-11-10 14:01 ·
    葉 飛 恭喜破PB & 高速完賽!! (y)
    2014-11-10 19:34 ·
    cathy(新竹瘋) 總召超厲害，每場都在破PB，強的咧！恭喜完賽！
    2014-11-10 21:56 ·
    Susan Su (新竹路跑社) 你是有裝翅膀嗎？嚇到我了！
    2014-11-10 23:05 ·
    ㄚ忠 恭喜良哥漂亮完賽。
    2014-11-11 09:53 ·
    曼波魚 這場你真的歡樂內~
    恭喜超高速下又有一大群美女陪著完賽!
    （史努比下次跟緊來蛤~）
    2014-11-11 15:07 ·
     1 個人推
    Bola (新竹瘋) 恭喜高速完賽
    2014-11-12 21:18 ·
    鹹鴿 利害內,阿良..
    2014-11-13 10:53 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'04"00:05'04"
    204'39"00:09'43"
    304'45"00:14'28"
    404'43"00:19'11"
    504'45"00:23'56"
    605'07"00:29'03"
    704'49"00:33'52"
    804'52"00:38'44"
    905'11"00:43'55"
    1004'49"00:48'44"
    1105'10"00:53'54"
    1205'03"00:58'57"
    1307'44"01:06'41"
    1405'10"01:11'51"
    1505'13"01:17'04"
    1604'46"01:21'50"
    1704'53"01:26'43"
    1804'52"01:31'35"
    1905'24"01:36'59"
    2006'11"01:43'10"
    2110'12"01:53'22"
    2204'34"01:57'56"
    2304'41"02:02'37"
    2405'10"02:07'47"
    2505'20"02:13'07"
    2605'51"02:18'58"
    2705'04"02:24'02"
    2804'53"02:28'55"
    2905'08"02:34'03"
    3005'02"02:39'05"
    3105'22"02:44'27"
    3206'35"02:51'02"
    3305'29"02:56'31"
    3405'20"03:01'51"
    3505'15"03:07'06"
    3605'59"03:13'05"
    3705'26"03:18'31"
    3805'39"03:24'10"
    3905'32"03:29'42"
    4005'21"03:35'03"
    4105'10"03:40'13"
    4205'25"03:45'38"
    42.214'37"03:48'30"

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