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游清福
台北市
ID 327985
34 位追隨者
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游清福
全馬
|
10:45:00
|
15:17/km
|
第5馬
2020 安康高中強行遠足馬拉松
官方成績
日期
2020-09-19
成績
10:45:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
15:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:51'09")
00:51'09"
01:49'46"
10 km
(01:49'46")
00:58'37" (+07'28")
15 km
(03:00'10")
01:10'24" (+19'15")
02:33'20" (+43'34")
20 km
(04:23'06")
01:22'56" (+31'47")
25 km
(05:45'58")
01:22'52" (+31'43")
02:25'56" (+36'10")
30 km
(06:49'02")
01:03'04" (+11'55")
35 km
(08:13'04")
01:24'02" (+32'53")
02:46'56" (+57'10")
40 km
(09:35'58")
01:22'54" (+31'45")
Finish
(10:45:00)
日期:
2020-09-19 06:00
-
總爬升:
873 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
3693 Cal
-
平均步頻:
122
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'48"
(09'48")
09'48" (+01'32")
1000 / 1000
2
08'45"
(18'33")
08'45" (+00'29")
1000 / 2000
3
09'07"
(27'40")
09'07" (+00'51")
1000 / 3000
4
10'25"
(38'06")
10'25" (+02'09")
1000 / 4000
5
13'03"
(51'09")
13'03" (+04'47")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
12'48"
(01:03'57")
12'48" (+04'32")
1000 / 6000
7
11'46"
(01:15'44")
11'46" (+03'30")
1000 / 7000
8
08'16"
(01:24'01")
08'16"
1000 / 8000
9
13'48"
(01:37'49")
13'48" (+05'32")
1000 / 9000
10
11'56"
(01:49'46")
11'56" (+03'40")
1000 / 10000
11
17'03"
(02:06'49")
17'03" (+08'47")
1000 / 11000
12
10'54"
(02:17'43")
10'54" (+02'38")
1000 / 12000
13
11'45"
(02:29'28")
11'45" (+03'29")
1000 / 13000
14
10'27"
(02:39'56")
10'27" (+02'11")
1000 / 14000
15
20'13"
(03:00'09")
20'13" (+11'57")
1000 / 15000
16
13'20"
(03:13'30")
13'20" (+05'04")
1000 / 16000
17
11'23"
(03:24'53")
11'23" (+03'07")
1000 / 17000
18
12'33"
(03:37'27")
12'33" (+04'17")
1000 / 18000
19
20'29"
(03:57'56")
20'29" (+12'13")
1000 / 19000
20
25'09"
(04:23'06")
25'09" (+16'53")
1000 / 20000
21
18'31"
(04:41'37")
18'31" (+10'15")
1000 / 21000
22
22'37"
(05:04'15")
22'37" (+14'21")
1000 / 22000
23
12'34"
(05:16'49")
12'34" (+04'18")
1000 / 23000
24
19'10"
(05:36'00")
19'10" (+10'54")
1000 / 24000
25
09'57"
(05:45'57")
09'57" (+01'41")
1000 / 25000
26
12'50"
(05:58'48")
12'50" (+04'34")
1000 / 26000
27
12'21"
(06:11'09")
12'21" (+04'05")
1000 / 27000
28
15'38"
(06:26'48")
15'38" (+07'22")
1000 / 28000
29
10'50"
(06:37'38")
10'50" (+02'34")
1000 / 29000
30
11'23"
(06:49'02")
11'23" (+03'07")
1000 / 30000
31
15'12"
(07:04'14")
15'12" (+06'56")
1000 / 31000
32
15'45"
(07:20'00")
15'45" (+07'29")
1000 / 32000
33
25'23"
(07:45'23")
25'23" (+17'07")
1000 / 33000
34
14'54"
(08:00'18")
14'54" (+06'38")
1000 / 34000
35
12'45"
(08:13'03")
12'45" (+04'29")
1000 / 35000
36
13'32"
(08:26'36")
13'32" (+05'16")
1000 / 36000
37
19'49"
(08:46'26")
19'49" (+11'33")
1000 / 37000
38
20'05"
(09:06'31")
20'05" (+11'49")
1000 / 38000
39
14'33"
(09:21'05")
14'33" (+06'17")
1000 / 39000
40
14'53"
(09:35'58")
14'53" (+06'37")
1000 / 40000
41
15'29"
(09:51'27")
15'29" (+07'13")
1000 / 41000
42
14'46"
(10:06'14")
14'46" (+06'30")
1000 / 42000
43
13'52"
(10:20'07")
13'52" (+05'36")
1000 / 43000
44
15'39"
(10:35'47")
15'39" (+07'23")
1000 / 44000
賽後評分:
超棒….......
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
89.07 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
霖爸 智邦路跑
,
吉哥
和其他
1
人說推
·
留言
吉哥
水啦
2020-09-19 17:50 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'48"
00:09'48"
2
08'45"
00:18'33"
3
09'08"
00:27'41"
4
10'25"
00:38'06"
5
13'03"
00:51'09"
6
12'49"
01:03'58"
7
11'46"
01:15'44"
8
08'17"
01:24'01"
9
13'48"
01:37'49"
10
11'57"
01:49'46"
11
17'03"
02:06'49"
12
10'54"
02:17'43"
13
11'46"
02:29'29"
14
10'27"
02:39'56"
15
20'14"
03:00'10"
16
13'20"
03:13'30"
17
11'40"
03:25'10"
18
12'17"
03:37'27"
19
20'29"
03:57'56"
20
25'10"
04:23'06"
21
18'32"
04:41'38"
22
22'37"
05:04'15"
23
12'35"
05:16'50"
24
19'11"
05:36'01"
25
09'57"
05:45'58"
26
12'51"
05:58'49"
27
12'21"
06:11'10"
28
15'38"
06:26'48"
29
10'51"
06:37'39"
30
11'23"
06:49'02"
31
15'13"
07:04'15"
32
15'46"
07:20'01"
33
25'23"
07:45'24"
34
14'55"
08:00'19"
35
12'45"
08:13'04"
36
13'32"
08:26'36"
37
19'50"
08:46'26"
38
20'05"
09:06'31"
39
14'34"
09:21'05"
40
14'53"
09:35'58"
41
15'29"
09:51'27"
42
14'47"
10:06'14"
43
13'53"
10:20'07"
44
15'40"
10:35'47"
44.8
12'06"
10:45'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:36
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05:00/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
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00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
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10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
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14.5 km
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01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
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4.5 km
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01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
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12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
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08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 10:45:00 | 15:17/km | 第5馬
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