馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Carol Kwok 香港
    ID 54064
    137 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Carol Kwok 
    10.0 km | 00:50:34 | 05:03/km
    ASICS 香港10公里挑戰賽
    官方成績
    日期2014-11-09
    成績00:50:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:03/km
    日期: 2014-11-09 08:02 - 地點: 天水圍Asics10km - 天氣: 超爽 - 平均心率: 175 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'07"  (05'07")
    		05'07" (+00'19")1000 / 1000
    2
    05'12"  (10'19")
    		05'12" (+00'24")1000 / 2000
    3
    05'02"  (15'22")
    		05'02" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'04"  (20'26")
    		05'04" (+00'16")1000 / 4000
    5
    04'59"  (25'26")
    		04'59" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (30'31")
    		05'05" (+00'17")1000 / 6000
    7
    04'51"  (35'23")
    		04'51" (+00'03")1000 / 7000
    8
    04'58"  (40'22")
    		04'58" (+00'10")1000 / 8000
    9
    04'48"  (45'10")
    		04'48"1000 / 9000
    10
    05'09"  (50'20")
    		05'09" (+00'21")1000 / 10000

    今日雖距離自己嘅Target差少少，但今次做到令自己唔會跑爆嘅感覺，其實都係PB架！同自己講下次一定得嘅^_^

    賽前宣言: 💪💪
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 116.78 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    yuk, 你不是真正的快樂 和其他 61 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    ArTo 都好勁啦！再接再厲
    2014-11-09 11:38 ·
    Carol Kwok 多謝財哥鼓勵^_^
    2014-11-09 11:47 ·
    ArTo 我唔係財哥~^o^~
    2014-11-09 11:51 ·
     1 個人推
    Eddie Carol 好嘢。
    2014-11-09 11:56 ·
    Carol Kwok O Sorry ah!
    2014-11-09 11:59 ·
    Carol Kwok Thx! Eddie^_^
    2014-11-09 12:01 ·
    勁精神 li hi
    2014-11-09 12:43 ·
    520ahken 弓起，pb。
    2014-11-09 14:27 ·
    Carol Kwok Thx!勁哥&520師兄^_^
    2014-11-09 14:31 ·
    悠跑 Shan Carol又PB！恭喜
    2014-11-09 14:53 ·
    梁安 carol師妹，good，good
    2014-11-09 16:26 ·
    豪仔 利害利害！
    2014-11-09 18:49 ·
    Tracychan 好勁!
    2014-11-09 19:44 ·
    Carol Kwok 3q^_^各位師兄弟妹還跟你們差很遠呢......大家要繼續努力呵!
    2014-11-09 22:36 ·
    Joseph 恭喜!
    2014-11-10 10:53 ·
    Carol Kwok Thx!Joseph^_^
    2014-11-11 19:22 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'07"00:05'07"
    205'12"00:10'19"
    305'03"00:15'22"
    405'05"00:20'27"
    505'00"00:25'27"
    605'05"00:30'32"
    704'52"00:35'24"
    804'58"00:40'22"
    904'49"00:45'11"
    1005'10"00:50'21"
    10.104'28"00:50'36"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :