瑋 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

瑋台東
ID 140639

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半馬 | 02:27:01 | 06:58/km | 第2半馬

第三屆臺東好米盃。2014池上伯朗大道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	02:27:01
總名次	268 / 676
分組名次	65 / 170
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'43")

00:27'43"

01:00'16"

10 km

(01:00'16")

00:32'33" (+04'50")

15 km

(01:33'41")

00:33'25" (+05'42")

01:18'09" (+17'53")

20 km

(02:18'25")

00:44'44" (+17'01")

Finish

(02:27:01)

日期: 2014-11-09 07:31 - 總爬升: 152 m - 地點: 第三屆臺東好米盃。2014池上伯朗大道馬拉松 - 卡路里: 1576 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'58"

989 / 989

2

05'38"

(10'33")

05'35" (+00'37")

1006 / 1996

3

05'27"

(16'00")

05'22" (+00'24")

1015 / 3011

4

05'50"

(21'50")

05'51" (+00'53")

994 / 4005

5

05'58"

(27'48")

05'54" (+00'56")

1009 / 5014

展開計圈分析

持續進步中

賽前宣言: 能動盡量動

賽後評分: 還可以
給 5 星

11月累積里程 : 200.27 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 10 years ago

如意, ricky tseng 和其他 22 人說推

·

平國 (跑後山) 有唷！

2014-11-10 16:01 ·

1 個人推

瑋沒有哦

2014-11-10 19:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'38"	00:10'38"
3	05'22"	00:16'00"
4	05'50"	00:21'50"
5	05'53"	00:27'43"
6	06'35"	00:34'18"
7	07'09"	00:41'27"
8	06'36"	00:48'03"
9	06'33"	00:54'36"
10	05'40"	01:00'16"
11	06'49"	01:07'05"
12	06'45"	01:13'50"
13	07'00"	01:20'50"
14	06'08"	01:26'58"
15	06'43"	01:33'41"
16	07'20"	01:41'01"
17	08'22"	01:49'23"
18	09'52"	01:59'15"
19	10'11"	02:09'26"
20	08'59"	02:18'25"
21	07'49"	02:26'14"
21.1	04'37"	02:26'48"

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