AllenXie 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

AllenXie 新北市
ID 92888

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半馬 | 02:03:10 | 05:50/km | 第6半馬

2014宜蘭國道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-08
成績	02:03:10
總名次	322 / 1873
分組名次	134 / 577
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'40")

00:27'40"

00:55'32"

10 km

(00:55'32")

00:27'52" (+00'12")

15 km

(01:23'24")

00:27'52" (+00'12")

00:59'00" (+03'28")

20 km

(01:54'32")

00:31'08" (+03'28")

Finish

(02:03:10)

日期: 2014-11-08 06:32 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1432 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

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賽前宣言: 加油

11月累積里程 : 59.79 km

mizuno Wave spacer r4 累積 : 433.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

david, 威諾和其他 6 人說推

·

吉哥水啦

2014-11-08 12:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'20"	00:11'00"
3	05'32"	00:16'32"
4	05'28"	00:22'00"
5	05'40"	00:27'40"
6	05'44"	00:33'24"
7	05'36"	00:39'00"
8	05'32"	00:44'32"
9	05'24"	00:49'56"
10	05'36"	00:55'32"
11	05'24"	01:00'56"
12	05'40"	01:06'36"
13	05'32"	01:12'08"
14	05'44"	01:17'52"
15	05'32"	01:23'24"
16	05'48"	01:29'12"
17	06'20"	01:35'32"
18	06'08"	01:41'40"
19	06'20"	01:48'00"
20	06'32"	01:54'32"
21	06'44"	02:01'16"
21.4	05'23"	02:03'24"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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