Henry Hung 2020/09/12 訓練日誌

Henry Hung 新竹
ID 417065

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Henry Hung

半馬 | 02:29:38 | 07:05/km | 第7半馬

2020 ELLE RUN WITH STYLE

官方成績
日期	2020-09-12
成績	02:29:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'43")

00:24'43"

00:49'41"

10 km

(00:49'41")

00:24'58" (+00'15")

15 km

(01:33'29")

00:43'48" (+19'05")

01:26'54" (+37'13")

20 km

(02:16'35")

00:43'06" (+18'23")

Finish

(02:29:38)

日期: 2020-09-12 06:34 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1368 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'49"

(04'49")

04'49"

1000 / 1000

04'59"

(09'48")

04'59" (+00'10")

1000 / 2000

05'01"

(14'49")

05'01" (+00'12")

1000 / 3000

04'51"

(19'41")

04'51" (+00'02")

1000 / 4000

05'01"

(24'42")

05'01" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

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Henry Hung

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跑到腳底發熱像火燒

賽前宣言: 145加油

賽後評分: 天氣太熱，部份補給站距離稍嫌太遠
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 169.84 km

Hoka one one Rincon 1 累積 : 355.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂紹安, WallaceHsieh 和其他 1 人說推

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WallaceHsieh 傳說中的風火輪

2020-09-12 20:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'54"	00:09'49"
3	05'01"	00:14'50"
4	04'52"	00:19'42"
5	05'01"	00:24'43"
6	04'58"	00:29'41"
7	04'58"	00:34'39"
8	04'58"	00:39'37"
9	04'59"	00:44'36"
10	05'05"	00:49'41"
11	06'15"	00:55'56"
12	08'54"	01:04'50"
13	08'19"	01:13'09"
14	12'30"	01:25'39"
15	07'50"	01:33'29"
16	08'35"	01:42'04"
17	09'36"	01:51'40"
18	08'50"	02:00'30"
19	07'16"	02:07'46"
20	08'49"	02:16'35"
21	07'35"	02:24'10"
21.7	07'20"	02:29'39"