Lion Cheng 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Lion Cheng British Columbia
ID 127277

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5.5 km | 00:44:04 | 08:04/km

日期: 2014-11-05 18:18 - 地點: Tainan - 天氣: Fair - 平均心率: 138 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 06'40" / 07'34" / 08'38" / 08'15" / 09'26" / 07'41" /

Happy run, run happily.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 47.19 km

MIZUNO WAVE VITALITY 2 累積 : 1285.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

吉哥, 翁信義和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'34"	00:14'14"
3	08'38"	00:22'52"
4	08'15"	00:31'07"
5	09'26"	00:40'33"
5.5	07'41"	00:44'04"

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成績 : 01:07:05

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