Ken 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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4.1 km | 00:29:52 | 07:21/km

日期: 2020-09-09 21:21 - 平均心率: 142 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'56" / 07'25" / 07'22" / 07'12" / 16'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 54.29 km

brooks GOHST 12 累積 : 350.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'25"	00:14'21"
3	07'22"	00:21'43"
4	07'12"	00:28'55"
4.1	16'48"	00:29'52"

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