王顯龍 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

王顯龍台南
ID 445101

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2.0 km | 00:20:51 | 10:16/km

日期: 2020-09-09 18:29 - 平均心率: 125 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 10'19" / 10'31" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'18"

(10'18")

10'18" (+00'03")

1000 / 1000

2

10'15"

(20'33")

10'15"

1000 / 2000

3

00'18"

(20'51")

10'14"

29 / 2029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 195.17 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳界宏, 王顯龍和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	10'31"	00:20'50"
2.0	10'13"	00:21'08"

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