Ken 2020/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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3.1 km | 00:21:54 | 07:02/km

日期: 2020-09-05 20:50 - 平均心率: 142 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C

Pace: 07'22" / 07'16" / 06'28" / 07'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 54.29 km

brooks GOHST 12 累積 : 350.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'16"	00:14'38"
3	06'28"	00:21'06"
3.1	07'08"	00:21'54"

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