Dickson Yip 2014/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Dickson Yip 九龍
ID 21635

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7.0 km | 00:43:13 | 06:10/km

日期: 2014-10-30 17:59 - 總爬升: 125 m - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 04'46" / 05'01" / 06'48" / 07'59" / 06'51" / 07'45" / 00'00" /

基本訓練
--
賽前狀態測試
肌力不足

10月累積里程 : 58.00 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 WIDE 累積 : 458.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 湯臣和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'01"	00:09'47"
3	06'48"	00:16'35"
4	07'59"	00:24'34"
5	06'51"	00:31'25"
6	07'45"	00:39'10"
6.0	55'48"	00:39'13"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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