劉琳達 2020/08/23 訓練日誌

劉琳達新竹
ID 460834

18 位追隨者

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劉琳達

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:50:47 | 08:05/km | 第1半馬

2020 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2020-08-23
成績	02:50:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'14")

00:33'14"

01:14'17"

10 km

(01:14'17")

00:41'03" (+07'49")

15 km

(01:56'58")

00:42'41" (+09'27")

01:25'26" (+11'09")

20 km

(02:39'43")

00:42'45" (+09'31")

Finish

(02:50:47)

日期: 2020-08-23 05:00 - 總爬升: 420 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1422 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'17")

1000 / 1000

05'54"

(12'06")

05'54"

1000 / 2000

06'29"

(18'35")

06'29" (+00'35")

1000 / 3000

06'58"

(25'34")

06'58" (+01'04")

1000 / 4000

07'38"

(33'13")

07'38" (+01'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

劉琳達

我還笑得出來真不錯

留言

新竹

劉琳達

全身濕透

留言

賽後評分: 主辦單位有用心規劃
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 63.67 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Yulan, George Shieh 和其他 4 人說推

留言

George Shieh 記得把這筆記錄改成賽事

2020-08-24 22:08 ·

1 個人推

劉琳達不知道怎麼改欸，下次遇到再問你

2020-08-29 14:50 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'55"	00:12'07"
3	06'29"	00:18'36"
4	06'59"	00:25'35"
5	07'39"	00:33'14"
6	07'22"	00:40'36"
7	08'18"	00:48'54"
8	07'59"	00:56'53"
9	08'06"	01:04'59"
10	09'18"	01:14'17"
11	07'42"	01:21'59"
12	07'37"	01:29'36"
13	08'46"	01:38'22"
14	08'21"	01:46'43"
15	10'15"	01:56'58"
16	08'35"	02:05'33"
17	08'11"	02:13'44"
18	08'12"	02:21'56"
19	08'29"	02:30'25"
20	09'18"	02:39'43"
21	08'42"	02:48'25"
21.3	06'57"	02:50'48"