robin3tsou 2011/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

robin3tsou 桃園
ID 18824

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14.6 km | 01:08:37 | 04:41/km

2011 臺灣戶外樂活盃全國路跑賽

官方成績
日期	2011-04-24
成績	01:08:37
總名次	188 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

日期: 2011-04-24 06:30 - 總爬升: 241 m - 卡路里: 841 Cal

今天一大早就出發找車位,故宮前實在不好停車.又怕紅線拖吊.今年戶外樂活盃提早3週跑.2009 5/17 跑了1:08:41..今天溫度低很多..兩年前上坡心跳都飆180.今天上坡真的很混.飆到170 速度應該可以更快的.下坡又不是強項.一直被追過.只進步了13秒..最後一KM.Rice 還追了上來說.真是強..

4月累積里程 : 117.66 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'46"	00:09'58"
3	05'04"	00:15'02"
4	05'23"	00:20'25"
5	05'29"	00:25'54"
6	05'08"	00:31'02"
7	05'11"	00:36'13"
8	04'24"	00:40'37"
9	04'12"	00:44'49"
10	04'20"	00:49'09"
11	04'03"	00:53'12"
12	04'20"	00:57'32"
13	04'28"	01:02'00"
14	04'27"	01:06'27"
14.5	04'21"	01:08'36"

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