飛鼠長老 2013/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

飛鼠長老花蓮
ID 6526

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3.0 km | 00:14:00 | 04:40/km

日期: 2013-03-11 09:30 - 地點: 國防大學(標準400公尺跑道) - 天氣: 晴+風 - 卡路里: 202 Cal

2013年..年度3000公尺體測!
一起跑...見第一名跑者(同事).跑出不快也不慢?
真不知是...要追還是不追?
第3圈..嗯..不追好像太對不起我..!
第4圈追殺下..衝出去!
第5圈有人追殺我在後..喘噓噓很大聲喔...!
第6圈..同事後繼無力...我也不急殺出!
第7圈(最後)他已無氣力也不加速!
最後200我衝出...!
完整追殺成功!
不費力.有保留.
(每年自我測驗設定13~14分以內..!)
14分..差強人意!
沒設定...若可能追進13分沒問題!
已達到(取獎)目的為基本!

3月累積里程 : 24.00 km

手動上傳 | 11 years ago

俊樺和 Ching-wen Fu 說推

·

觀看另 6 則留言

1000押金的確貴,2300賽費也貴一點.

2013-04-10 09:03 ·

飛鼠長老可惡....還是:給了!
沒辦法....3鐵車入手後...中毒越深了!
只怕身子..撐不住!
哈哈哈..........?

2013-04-10 23:13 ·

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