llllllllLeo 2014/10/27 訓練日誌

llllllllLeo 香港
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llllllllLeo

10.1 km | 01:07:16 | 06:41/km

日期: 2014-10-27 21:55 - 地點: TY - 天氣: Windy - 卡路里: 498 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 06'41" / 08'27" / 04'50" / 05'59" / 06'46" / 06'04" / 05'54" / 05'59" / 08'03" / 07'44" / 13'50" /

1.6k jog up, 1.6k jog down, 800m x7, 45s rest.
但第3個800已經散咗！ sign@@!

RK workout 25 of 64

10月累積里程 : 244.14 km

NB M890BY3 累積 : 1002.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Tommy Wong, 勁精神和其他 21 人說推

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觀看另 3 則留言

蝸牛達人 Leo 兄每k配速差異度好似大左小小播 ^ ^

2014-10-28 05:53 ·

llllllllLeo 因休息無停錶，GPS也有點亂！

2014-10-28 07:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	08'27"	00:15'08"
3	04'50"	00:19'58"
4	05'59"	00:25'57"
5	06'46"	00:32'43"
6	06'04"	00:38'47"
7	05'54"	00:44'41"
8	05'59"	00:50'40"
9	08'03"	00:58'43"
10	07'44"	01:06'27"
10.1	13'47"	01:07'16"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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