王頌愷 (JJ) 2014/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
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33.0 km | 01:34:57 | 20.8 km/h

日期: 2014-10-27 15:53 - 卡路里: 3121 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'12"

(03'12")

15.19 (-9.30)

808 / 808

2

03'02"

(06'14")

20.34 (-4.15)

1026 / 1834

3

02'44"

(08'58")

21.95 (-2.54)

996 / 2831

4

02'45"

(11'43")

22.09 (-2.40)

1010 / 3841

5

02'45"

(14'28")

22.09 (-2.40)

1007 / 4848

展開計圈分析

昨天艋舺馬雙腿都大抽筋,今天抽筋的地方都產生後遺症...看來應該也有傷害了...,果然除了一些受傷之外抽筋也是運動最大的敵手...Orz

10月累積里程 : 381.25 km

MERIDA MTA-510 登山車

XT 上傳 | 10 years ago

Pan Yo Fang (Yvonne), おさいれ和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	-1.1 %
2	21.6	3.8 %
3	21.6	-1.4 %
4	22.1	-1.2 %
5	22.1	2.2 %
6	18.8	2.5 %
7	18.6	-1.3 %
8	19.6	-1.7 %
9	20.3	1.5 %
10	19.4	5.5 %
11	19.7	-3.0 %
12	20.5	-1.0 %
13	18.8	1.8 %
14	22.1	-2.0 %
15	21.3	1.8 %
16	21.8	-4.8 %
17	21.4	-1.9 %
18	20.8	3.7 %
19	22.4	3.5 %
20	22.4	-1.7 %
21	22.5	-1.5 %
22	22.0	-2.0 %
23	20.5	1.7 %
24	21.7	-1.1 %
25	19.3	2.8 %
26	21.7	2.8 %
27	21.3	-1.5 %
28	19.9	3.0 %
29	23.4	-2.2 %
30	23.1	-1.9 %
31	23.2	2.6 %
32	24.5	-2.0 %
33	20.3	-0.9 %
33.0	-9.9	3.0 %

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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