Green Feng 2020/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Green Feng 桃園
ID 441436

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半馬 | 02:38:48 | 07:31/km | 第3半馬

2020第一屆BC台灣柏釧公益路跑

官方成績
日期	2020-08-16
成績	02:38:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'18")

00:34'18"

01:11'23"

10 km

(01:11'23")

00:37'05" (+02'47")

15 km

(01:50'55")

00:39'32" (+05'14")

01:19'39" (+08'16")

20 km

(02:31'02")

00:40'07" (+05'49")

Finish

(02:38:48)

日期: 2020-08-16 06:00 - 總爬升: 239 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1255 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'36")

06'44" (+00'34")

1000 / 2000

3

07'04"

(20'40")

07'04" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'44"

(27'25")

06'44" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'52"

(34'17")

06'52" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Green Feng

·

賽後評分: 路口管制些許頻繁，要停下來的路口實在太多了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 74.33 km

Mizuno 皇速2 累積 : 422.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

古順榮, 古古（臺中-古古攝影）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'44"	00:13'36"
3	07'05"	00:20'41"
4	06'45"	00:27'26"
5	06'52"	00:34'18"
6	06'59"	00:41'17"
7	07'34"	00:48'51"
8	08'09"	00:57'00"
9	07'11"	01:04'11"
10	07'12"	01:11'23"
11	09'21"	01:20'44"
12	07'28"	01:28'12"
13	07'30"	01:35'42"
14	08'22"	01:44'04"
15	06'51"	01:50'55"
16	09'58"	02:00'53"
17	10'44"	02:11'37"
18	06'37"	02:18'14"
19	06'10"	02:24'24"
20	06'38"	02:31'02"
21	06'55"	02:37'57"
21.1	06'22"	02:38'49"

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