Chun-Yen Lin 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

24 位追隨者

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:04:28 | 05:53/km | 第1半馬

2014南庄山水半程馬拉松

官方成績
日期	2014-10-26
成績	02:04:28
總名次	383 / 2114
分組名次	57 / 303
平均速度	05:53/km

官方證書

Chun-Yen Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'15")

00:29'15" (+01'32")

00:56'58"

10 km

(00:56'58")

00:27'43"

15 km

(01:26'17")

00:29'19" (+01'36")

01:00'38" (+03'40")

20 km

(01:57'36")

00:31'19" (+03'36")

Finish

(02:04:28)

日期: 2014-10-26 06:32 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1635 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

初半馬達成~~~帶傷完賽~~
接下要準備全馬了~~~加油!!!!

賽前宣言: 第一次半馬加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 96.90 km

Mizuno Rider 17 累積 : 608.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 高文彬（竹瘋）和其他 17 人說推

·

觀看另 5 則留言

王全利 (新竹瘋) 恭喜初半馬漂亮完賽。

2014-10-26 19:58 ·

1 個人推

Chun-Yen Lin 感謝~~~繼續努力~~~

2014-10-26 21:35 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'39"	00:12'10"
3	05'45"	00:17'55"
4	05'48"	00:23'43"
5	05'32"	00:29'15"
6	05'42"	00:34'57"
7	05'33"	00:40'30"
8	05'41"	00:46'11"
9	05'28"	00:51'39"
10	05'19"	00:56'58"
11	05'31"	01:02'29"
12	05'40"	01:08'09"
13	05'42"	01:13'51"
14	06'23"	01:20'14"
15	06'03"	01:26'17"
16	05'51"	01:32'08"
17	06'51"	01:38'59"
18	06'15"	01:45'14"
19	06'11"	01:51'25"
20	06'11"	01:57'36"
21	05'47"	02:03'23"
21.4	11'57"	02:08'06"

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