半馬 | 01:57:18 | 05:33/km | 第3半馬官方成績 |
日期 | 2014-10-26 |
成績 | 01:57:18 |
總名次 | 270 / 2114 |
分組名次 | 6 / 120 |
平均速度 | 05:33/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'48" | 00:52'08" |
| 00:26'20" (+00'32") |
| 00:28'00" (+02'12") | 00:57'44" (+05'36") |
| 00:29'44" (+03'56") |
|
日期: 2014-10-26 06:32 - 總爬升: 164 m - 地點: 南庄 - 天氣: GOOLD - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
前一天到八仙山和谷關爬山 累累腳痠痠 幸好睡一覺有恢復~
期待已久的南庄半馬!在自己家鄉參賽有不同的感覺!
其實沒有很愛跑長距離 (所以才會1年只參加3場半馬),也因為平常不習慣耐力跑,不知道現在自己的狀態是怎樣? 會不會跑到撞牆?
於是這場就想以平常心,但是很希望成績可以比上次進步的心態參加 (不過上次是平路半馬 而這次有爬坡 所以能不能達成也不知道…)。
起跑時站在很後面,鳴槍後2分半才過起點,
謝謝的Johnson帶領,讓我跟著在小巷中穿越人潮,不過1km後進入大馬路他就加速離我而去了XDD
之後和Fire一起跑,謝謝一路陪跑~給我穩定的配速,爆衝時也會提醒我慢一點;前3km一直處於穿越人群的狀態 ,不知道為什麼,看見前面很多人就有一種會跑的好累的感覺。一路狀況還算不錯,除了鼻塞之外,前半程都屬於邊跑可邊聊的狀態(上坡還是喘,心肺功能不夠吧~);到了折返點後放慢腳步做好迎接上坡的準備,此時看見張若凡!!Fire說至少要超越她才行!我們在14km指標時超越,後來感覺可以2小時內完賽,就繼續以不加速的方式前進;原本想要最後3km加速,但是看見前方還有個坡,想說過了坡再加速,過了坡後19km處有補給站,停下來補給,補給後Fire一直叫我加速,不過大概是累了吧~維持最大速率但也快不了多少,而且怎麼最後1km的路程感覺特別遙遠@@一直到看見終點計時器時,才盡全力的加速踏入終點。
賽後,領餐點、證書、退晶片都非常的快速,有團體帳棚所以也不用領寄物。先喝了杯冰涼的黑木耳,超級舒暢~~再喝一瓶能量飲 以及拉筋 等待初半馬的欣回來~~
這場穿著LDS團服跑,也很有幸的和一群高手一起合照^^
賽後,夜跑團準備了很豐富的餐點~米粉~熱湯~沙拉三明治~巧克力~運動飲料,補給的很滿足,謝謝團長與其他成員們的協助!!
這場賽事主辦單位真的很用心~~大推~~
能夠大家一起、開心、健康完跑真的是件很棒的事!!
賽前宣言: 爬山半馬~加油!
賽後評分: 感覺的出主辦單位的用心~賽道~補給~加油團~會場現場都很棒!
小缺點是分組獎狀看起來蠻粗糙的...
給 4 星 10月累積里程 :
158.09 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
1009.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 04'48" | 00:10'24" |
3 | 04'56" | 00:15'20" |
4 | 05'20" | 00:20'40" |
5 | 05'08" | 00:25'48" |
6 | 05'32" | 00:31'20" |
7 | 05'00" | 00:36'20" |
8 | 05'36" | 00:41'56" |
9 | 05'04" | 00:47'00" |
10 | 05'08" | 00:52'08" |
11 | 05'24" | 00:57'32" |
12 | 05'12" | 01:02'44" |
13 | 05'36" | 01:08'20" |
14 | 06'12" | 01:14'32" |
15 | 05'36" | 01:20'08" |
16 | 05'48" | 01:25'56" |
17 | 06'08" | 01:32'04" |
18 | 06'04" | 01:38'08" |
19 | 05'56" | 01:44'04" |
20 | 05'48" | 01:49'52" |
21 | 05'08" | 01:55'00" |
21.4 | 05'36" | 01:57'28" |