Odin Li 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Odin Li 桃園
ID 5118

20 位追隨者

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恭喜破PB

半馬 | 01:52:15 | 05:19/km | 第5半馬

2014南庄山水半程馬拉松

官方成績
日期	2014-10-26
成績	01:52:15
總名次	195 / 2114
分組名次	37 / 318
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'40")

00:24'40" (+00'10")

00:49'10"

10 km

(00:49'10")

00:24'30"

15 km

(01:15'35")

00:26'25" (+01'55")

00:55'41" (+06'31")

20 km

(01:44'51")

00:29'16" (+04'46")

Finish

(01:52:15)

日期: 2014-10-26 06:33 - 總爬升: 218 m - 卡路里: 1784 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

桃園

Odin Li

·

桃園

Odin Li

·

桃園

Odin Li

·

幾段上上下下的路有被榨乾的感覺, 尤其是兩個長上坡差一點當步兵, 最後2K也無法加速, 以後不報山路馬了, 健康就好

賽前宣言: 被女王強迫參加

10月累積里程 : 102.33 km

Mizuno WAVE IDATEN DYNA WIDE 累積 : 155.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

雞蛋妹, Helin Lo 和其他 7 人說推

·

jaschoung 五告讚~恭喜順利完賽!

2014-10-26 15:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	04'37"	00:10'30"
3	04'39"	00:15'09"
4	04'51"	00:20'00"
5	04'40"	00:24'40"
6	04'55"	00:29'35"
7	04'38"	00:34'13"
8	05'07"	00:39'20"
9	05'00"	00:44'20"
10	04'50"	00:49'10"
11	04'52"	00:54'02"
12	05'00"	00:59'02"
13	05'21"	01:04'23"
14	05'45"	01:10'08"
15	05'27"	01:15'35"
16	05'27"	01:21'02"
17	06'14"	01:27'16"
18	06'00"	01:33'16"
19	05'55"	01:39'11"
20	05'40"	01:44'51"
21	05'39"	01:50'30"
21.3	07'13"	01:52'27"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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