唐喬安 2014/10/26 訓練日誌

唐喬安苗栗
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唐喬安

恭喜破PB

半馬 | 02:08:21 | 06:05/km | 第4半馬

2014南庄山水半程馬拉松

官方成績
日期	2014-10-26
成績	02:08:21
總名次	457 / 2114
分組名次	8 / 98
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'50")

00:29'50" (+01'21")

00:58'19"

10 km

(00:58'19")

00:28'29"

15 km

(01:28'40")

00:30'21" (+01'52")

01:03'52" (+05'33")

20 km

(02:02'11")

00:33'31" (+05'02")

Finish

(02:08:21)

日期: 2014-10-26 06:30 - 總爬升: 125 m - 地點: 南庄 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

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南庄山水馬，讚啦！雖然今天的太陽很毒辣，但山路的坡度比預期的緩，果真團長的話是對的，跑完仙山和鳴鳳就沒有什麼好怕的啦！這次G腳動的成績驚人，不少人破PB，尤其是團花阿妤，跑完居然沒有發脾氣！大家甚感欣慰，哈！此外，第一次嘗試馬拉松的ㄚ太，表現更是可圈可點.....

賽前宣言: 無懈可擊之高手如雲

10月累積里程 : 275.96 km

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黃麟勝, Helin Lo 和其他 19 人說推

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廖文紹(大坪) 下次開宇老團，什麼葡萄,杉林溪都不用怕啦，恭喜完賽!!

2014-10-27 22:12 ·

唐喬安宇老團??那是甚麼壓......是新飯糰的口味嗎?呵呵

2014-10-28 07:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	05'20"	00:13'07"
3	05'37"	00:18'44"
4	05'35"	00:24'19"
5	05'31"	00:29'50"
6	05'55"	00:35'45"
7	05'25"	00:41'10"
8	05'56"	00:47'06"
9	05'38"	00:52'44"
10	05'35"	00:58'19"
11	05'42"	01:04'01"
12	05'38"	01:09'39"
13	06'02"	01:15'41"
14	06'48"	01:22'29"
15	06'11"	01:28'40"
16	06'16"	01:34'56"
17	07'02"	01:41'58"
18	06'53"	01:48'51"
19	06'52"	01:55'43"
20	06'28"	02:02'11"
21	06'06"	02:08'17"
21.4	06'46"	02:10'54"