6.0 km | 00:32:06 | 05:22/km日期: 2014-10-23 21:02 - 地點: 陽光-碧潭 - 平均心率: 159 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 06'32" / 06'00" / 04'48" / 04'56" / 05'04" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" | 1908 / 1908 |
| 2 | | 04'57" | 4059 / 5967 |
(T pace)Tempo run 20mins // 4:57/km 共4km
原本設定40 mins
但突然患得跑步失憶症
跑姿怪怪 跑不太動 QQ
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
119.30 km 
Adidas Adizero Adios 2 累積 :
378.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'00" | 00:12'32" |
| 3 | 04'48" | 00:17'20" |
| 4 | 04'56" | 00:22'16" |
| 5 | 05'04" | 00:27'20" |
| 6.0 | 04'49" | 00:32'00" |
留言 
