呂德源 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

呂德源新北市
ID 45556

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5.5 km | 00:23:26 | 04:17/km

日期: 2014-10-21 20:49 - 地點: 桐花公園 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 05'01" / 04'04" / 03'50" / 04'08" / 04'21" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+01'11")

1000 / 1000

2

04'03"

(09'04")

04'03" (+00'14")

1000 / 2000

3

03'49"

(12'54")

03'49"

1000 / 3000

4

04'07"

(17'02")

04'07" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'21"

(21'23")

04'21" (+00'32")

1000 / 5000

6

02'03"

(23'26")

04'31" (+00'42")

454 / 5454

週二PTT土城團團練
回程桐花公園 -> 土城捷運站

10月累積里程 : 429.93 km

Adidas Adizero boston 4 累積 : 888.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Oliver, 多運動和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'04"	00:09'05"
3	03'50"	00:12'55"
4	04'08"	00:17'03"
5	04'21"	00:21'24"
5.5	04'30"	00:23'27"

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