6.0 km | 00:24:11 | 04:01/km| 官方成績 |
| 日期 | 2014-10-19 |
| 成績 | 00:24:11 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:01/km |
日期: 2014-10-19 08:19 - 地點: 石門洞-- - 天氣: 晴 - 平均心率: 201 - 卡路里: 24 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'34" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'50" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'05" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'25" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'02" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'12" (+00'38") | 1000 / 6000 |
Mizuno 接力賽 4棒
這棒真的是沒那麼好跑。上上下下的。
不過我真的要多練練速耐力。三分半速要能夠跑超過兩公里以上。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
171.35 km 
ASICS TARTHER JAPAN 2014 累積 :
377.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'35" | 00:03'35" |
| 2 | 03'50" | 00:07'25" |
| 3 | 04'06" | 00:11'31" |
| 4 | 04'25" | 00:15'56" |
| 5 | 04'03" | 00:19'59" |
| 6 | 04'13" | 00:24'12" |
| 6.0 | 03'01" | 00:24'17" |
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