tks 2020/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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7.0 km | 00:35:48 | 05:08/km

日期: 2020-07-16 05:33 - 平均心率: 135 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'56" / 05'11" / 05'04" / 05'13" / 05'14" / 05'02" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 86.82 km

母子鱷魚跟上來累積 : 193.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'11"	00:10'07"
3	05'04"	00:15'11"
4	05'13"	00:20'24"
5	05'14"	00:25'38"
6	05'02"	00:30'40"
7.0	05'00"	00:35'30"

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