Wendy Hsu 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Hsu 台北市
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41.0 km | 04:16:29 | 9.6 km/h

日期: 2020-07-12 05:55 - 總爬升: 1710 m - 地點: 太平山、翠峰湖 - 平均心率: 134 - 踏頻: 53 - 卡路里: 1919 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'32"

(40'32")

7.41 (-9.42)

5000 / 5000

2

36'20"

(01:16'53")

8.26 (-8.57)

5000 / 10000

3

43'06"

(01:59'59")

6.96 (-9.86)

5000 / 15000

4

45'06"

(02:45'05")

6.65 (-10.17)

5000 / 20000

5

31'17"

(03:16'23")

9.60 (-7.22)

5000 / 25000

展開計圈分析

台北市

Wendy Hsu

·

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Wendy Hsu

·

解鎖太平山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 540.22 km

捷安特 LIV-AVIL

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

莊朝雄, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.4	5.7 %
2	7.7	6.9 %
3	2.9	7.9 %
4	5.3	6.9 %
5	7.0	7.1 %
6	6.9	7.5 %
7	3.8	6.7 %
8	8.9	5.6 %
9	10.2	4.2 %
10	8.9	4.9 %
11	7.7	6.6 %
12	7.6	6.7 %
13	6.9	6.8 %
14	3.6	6.7 %
15	6.5	7.7 %
16	6.5	8.0 %
17	6.5	7.6 %
18	6.9	6.5 %
19	5.1	7.4 %
20	6.7	7.6 %
21	6.8	6.5 %
22	3.7	7.8 %
23	8.7	5.0 %
24	25.7	-2.0 %
25	2.4	-1.7 %
26	13.3	2.5 %
27	12.5	2.2 %
28	13.7	2.0 %
29	18.7	1.6 %
30	19.9	1.0 %
31	20.3	1.2 %
32	24.2	-0.4 %
33	22.2	-0.6 %
34	22.4	1.4 %
35	8.5	5.9 %
36	5.5	6.4 %
37	27.9	-4.6 %
38	20.0	-3.1 %
39	23.8	-3.6 %
40	20.8	-7.4 %
41	19.0	-4.8 %
41.0	10.5	-1.0 %

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