羊小明 2014/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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21.2 km | 02:26:48 | 06:55/km

日期: 2014-10-13 17:58 - 地點: 立德生活館外圍 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1280 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 07'39" / 07'07" / 06'56" / 06'35" / 06'23" / 06'36" / 06'28" / 06'31" / 06'35" / 06'55" / 06'49" / 07'03" / 07'14" / 07'02" / 07'08" / 07'32" / 07'37" / 08'44" / 06'43" / 06'02" / 05'33" / 07'11" /

算是周日府城快樂半馬排乳酸!!
原訂跑步一小時游泳一小時的規劃因為泳池休館日再加上好朋友兼單車社長說要練一下跑步,原因是11/01阿里港的初半馬快到了都沒練!! 結果一練就是體驗半馬里程...小明笑笑的跟著瘋 ><

10月累積里程 : 229.13 km

ASICS GT2170 累積 : 2276.4 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

黃小勝, 深般若和其他 48 人說推

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觀看另 3 則留言

Juju huang 快~跟我說..甚麼瘋狂的事啊???

2014-10-14 12:25 ·

羊小明本周五即將揭曉^^

2014-10-14 19:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'07"	00:14'46"
3	06'56"	00:21'42"
4	06'35"	00:28'17"
5	06'23"	00:34'40"
6	06'36"	00:41'16"
7	06'28"	00:47'44"
8	06'31"	00:54'15"
9	06'35"	01:00'50"
10	06'55"	01:07'45"
11	06'49"	01:14'34"
12	07'03"	01:21'37"
13	07'14"	01:28'51"
14	07'02"	01:35'53"
15	07'08"	01:43'01"
16	07'32"	01:50'33"
17	07'37"	01:58'10"
18	08'44"	02:06'54"
19	06'43"	02:13'37"
20	06'02"	02:19'39"
21	05'33"	02:25'12"
21.2	07'16"	02:26'47"

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成績 : 01:07:05

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