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杜佐耀
新北市
ID 168637
60 位追隨者
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下一篇 >
杜佐耀
216.2 km
|
18:01:43
|
12.0 km/h
日期:
2020-07-01 19:16
-
總爬升:
5109 m
-
地點:
97850
-
平均心率:
123
-
踏頻:
75
-
卡路里:
3999 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
1274.29 km
PERFORMER
TCX 上傳
| 4 years ago
黃浩
,
徐福清
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.8
-3.6 %
2
5.6
2.0 %
3
20.0
2.0 %
4
17.0
2.8 %
5
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4.4 %
6
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4.9 %
7
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8
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9
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12
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4.7 %
13
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3.0 %
14
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4.0 %
15
12.7
4.1 %
16
28.1
-3.1 %
17
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-4.7 %
18
22.0
2.8 %
19
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-3.1 %
20
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-5.1 %
21
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-5.2 %
22
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-3.4 %
23
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-4.7 %
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-4.6 %
25
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-3.9 %
26
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4.0 %
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3.6 %
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6.0 %
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5.9 %
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135
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4.9 %
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5.3 %
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5.2 %
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4.5 %
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4.8 %
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3.2 %
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4.2 %
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3.9 %
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2.4 %
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6.2 %
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6.6
9.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
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林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
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王聖欣
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5.6 km
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Inna Chang
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19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
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林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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randallkwo
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5.0 km
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06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
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09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
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05:31/km
台中阿森
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10.2 km
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04:38/km
台中阿森
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10.2 km
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randallkwo
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14.5 km
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林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
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01:47:55
|
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Piko Chiu
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4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
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8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
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1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
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21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
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0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
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01:30:19
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