15.4 km | 01:43:39 | 06:44/km日期: 2020-07-02 05:24 - 總爬升: 195 m - 地點: 漢翔航太園區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 120 - 卡路里: 835 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'11" / 07'19" / 06'50" / 06'53" / 07'19" / 14'48" / 07'25" / 07'14" / 06'51" / 06'39" / 06'54" / 05'56" / 05'56" / 05'41" / 05'54" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" (+01'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" (+01'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'50" (+01'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'52" (+01'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'18" (+01'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'22" (+01'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'25" (+01'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'13" (+01'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'51" (+01'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'38" (+00'57") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'54" (+01'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'55" (+00'14") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'56" (+00'15") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'41" | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'53" (+00'12") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'11" (+00'30") | 362 / 15362 |
持恆週四跑步運動
漢翔航太園區-忠貞路-中75-都會公園西區健行步道-都會公園-都會園路-中75-忠貞路-漢翔航太園區
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
224.71 km 
ㄚ拖-黃色 三代 累積 :
1259.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 07'19" | 00:14'30" |
| 3 | 06'50" | 00:21'20" |
| 4 | 06'53" | 00:28'13" |
| 5 | 07'19" | 00:35'32" |
| 6 | 14'48" | 00:50'20" |
| 7 | 07'25" | 00:57'45" |
| 8 | 07'14" | 01:04'59" |
| 9 | 06'51" | 01:11'50" |
| 10 | 06'39" | 01:18'29" |
| 11 | 06'54" | 01:25'23" |
| 12 | 05'56" | 01:31'19" |
| 13 | 05'56" | 01:37'15" |
| 14 | 05'41" | 01:42'56" |
| 15 | 05'54" | 01:48'50" |
| 15.4 | 06'12" | 01:51'05" |
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