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張惟創
高雄
ID 23146
9 位追隨者
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張惟創
全馬
|
03:27:38
|
04:55/km
|
第8馬
第一屆杉林溪森林馬拉松
官方成績
日期
2014-09-27
成績
03:27:38
總名次
10 / 1369
分組名次
5 / 308
平均速度
04:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'18")
00:25'18" (+04'15")
00:49'11" (+06'58")
10 km
(00:49'11")
00:23'53" (+02'50")
15 km
(01:10'14")
00:21'03"
00:42'13"
20 km
(01:31'24")
00:21'10" (+00'07")
25 km
(01:56'13")
00:24'49" (+03'46")
00:54'21" (+12'08")
30 km
(02:25'45")
00:29'32" (+08'29")
35 km
(02:57'02")
00:31'17" (+10'14")
00:55'22" (+13'09")
40 km
(03:21'07")
00:24'05" (+03'02")
Finish
(03:27:38)
日期:
2014-09-27 07:01
-
總爬升:
895 m
-
平均心率:
61
-
卡路里:
3213 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'55"
(06'55")
06'44" (+02'37")
1024 / 1024
2
04'56"
(11'51")
04'50" (+00'43")
1020 / 2045
3
04'41"
(16'32")
04'35" (+00'28")
1019 / 3064
4
04'52"
(21'24")
04'45" (+00'38")
1024 / 4089
5
04'18"
(25'42")
04'14" (+00'07")
1011 / 5101
展開計圈分析
6
04'39"
(30'21")
04'38" (+00'31")
1002 / 6103
7
04'48"
(35'09")
04'42" (+00'35")
1019 / 7122
8
05'04"
(40'13")
05'03" (+00'56")
1002 / 8125
9
05'05"
(45'18")
05'00" (+00'53")
1013 / 9139
10
04'29"
(49'47")
04'28" (+00'21")
1002 / 10142
11
04'17"
(54'04")
04'15" (+00'08")
1007 / 11149
12
04'15"
(58'19")
04'11" (+00'04")
1014 / 12163
13
04'12"
(01:02'31")
04'10" (+00'03")
1005 / 13168
14
04'10"
(01:06'41")
04'09" (+00'02")
1003 / 14171
15
04'21"
(01:11'02")
04'15" (+00'08")
1023 / 15194
16
04'08"
(01:15'10")
04'07"
1003 / 16198
17
04'25"
(01:19'35")
04'22" (+00'15")
1009 / 17207
18
04'11"
(01:23'46")
04'08" (+00'01")
1011 / 18219
19
04'11"
(01:27'57")
04'10" (+00'03")
1001 / 19220
20
04'22"
(01:32'19")
04'18" (+00'11")
1012 / 20232
21
04'17"
(01:36'36")
04'13" (+00'06")
1013 / 21245
22
04'27"
(01:41'03")
04'24" (+00'17")
1008 / 22254
23
05'19"
(01:46'22")
05'12" (+01'05")
1019 / 23274
24
05'45"
(01:52'07")
05'41" (+01'34")
1009 / 24284
25
05'44"
(01:57'51")
05'41" (+01'34")
1008 / 25292
26
06'13"
(02:04'04")
06'08" (+02'01")
1013 / 26305
27
05'45"
(02:09'49")
05'44" (+01'37")
1001 / 27307
28
05'47"
(02:15'36")
05'43" (+01'36")
1010 / 28317
29
06'03"
(02:21'39")
05'57" (+01'50")
1016 / 29334
30
06'25"
(02:28'04")
06'19" (+02'12")
1013 / 30347
31
06'33"
(02:34'37")
06'24" (+02'17")
1022 / 31370
32
06'22"
(02:40'59")
06'19" (+02'12")
1007 / 32377
33
06'36"
(02:47'35")
06'30" (+02'23")
1013 / 33391
34
05'52"
(02:53'27")
05'50" (+01'43")
1005 / 34397
35
05'31"
(02:58'58")
05'27" (+01'20")
1011 / 35408
36
04'54"
(03:03'52")
04'53" (+00'46")
1002 / 36410
37
05'31"
(03:09'23")
05'25" (+01'18")
1017 / 37428
38
04'18"
(03:13'41")
04'14" (+00'07")
1013 / 38441
39
04'12"
(03:17'53")
04'10" (+00'03")
1006 / 39448
40
04'31"
(03:22'24")
04'26" (+00'19")
1015 / 40463
41
04'18"
(03:26'42")
04'16" (+00'09")
1004 / 41468
42
01'43"
(03:28'25")
04'19" (+00'12")
397 / 41865
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
279.75 km
ASICS CORRIDO 累積 :
3270.6 km
XT 上傳
| 10 years ago
周文得
和
陳信安
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'47"
00:06'47"
2
04'53"
00:11'40"
3
04'37"
00:16'17"
4
04'41"
00:20'58"
5
04'20"
00:25'18"
6
04'32"
00:29'50"
7
04'48"
00:34'38"
8
04'56"
00:39'34"
9
05'03"
00:44'37"
10
04'34"
00:49'11"
11
04'15"
00:53'26"
12
04'12"
00:57'38"
13
04'10"
01:01'48"
14
04'11"
01:05'59"
15
04'15"
01:10'14"
16
04'07"
01:14'21"
17
04'19"
01:18'40"
18
04'12"
01:22'52"
19
04'10"
01:27'02"
20
04'22"
01:31'24"
21
04'14"
01:35'38"
22
04'21"
01:39'59"
23
04'56"
01:44'55"
24
05'30"
01:50'25"
25
05'48"
01:56'13"
26
06'09"
02:02'22"
27
05'30"
02:07'52"
28
05'38"
02:13'30"
29
06'15"
02:19'45"
30
06'00"
02:25'45"
31
06'39"
02:32'24"
32
06'00"
02:38'24"
33
06'22"
02:44'46"
34
06'24"
02:51'10"
35
05'52"
02:57'02"
36
04'52"
03:01'54"
37
05'21"
03:07'15"
38
04'35"
03:11'50"
39
04'09"
03:15'59"
40
05'08"
03:21'07"
41
03'25"
03:24'32"
41.9
04'29"
03:28'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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全馬 | 03:27:38 | 04:55/km | 第8馬
ASICS CORRIDO 累積 : 3270.6 km
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