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郭瓊文
雲林
ID 147445
180 位追隨者
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郭瓊文
162.8 km
|
08:35:46
|
18.9 km/h
日期:
2020-06-25 06:56
-
總爬升:
2134 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
2927 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
良好(3)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'10"
(17'10")
17.48 (-23.43)
5000 / 5000
2
15'49"
(32'59")
19.05 (-21.86)
5000 / 10000
3
13'49"
(46'48")
21.82 (-19.09)
5000 / 15000
4
14'28"
(01:01'17")
20.81 (-20.10)
5000 / 20000
5
20'45"
(01:22'02")
14.46 (-26.45)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'26"
(01:35'29")
22.36 (-18.55)
5000 / 30000
7
12'29"
(01:47'58")
24.16 (-16.75)
5000 / 35000
8
16'58"
(02:04'57")
17.73 (-23.18)
5000 / 40000
9
14'52"
(02:19'50")
20.22 (-20.68)
5000 / 45000
10
21'27"
(02:41'18")
14.01 (-26.90)
5000 / 50000
11
25'24"
(03:06'42")
11.84 (-29.07)
5000 / 55000
12
27'23"
(03:34'06")
10.98 (-29.93)
5000 / 60000
13
25'09"
(03:59'15")
11.96 (-28.95)
5000 / 65000
14
14'28"
(04:13'44")
20.81 (-20.10)
5000 / 70000
15
07'24"
(04:21'08")
40.91
5000 / 75000
16
10'24"
(04:31'33")
29.03 (-11.88)
5000 / 80000
17
23'12"
(04:54'45")
12.95 (-27.96)
5000 / 85000
18
29'42"
(05:24'27")
10.11 (-30.80)
5000 / 90000
19
24'06"
(05:48'33")
12.46 (-28.45)
5000 / 95000
20
08'46"
(05:57'20")
34.29 (-6.62)
5000 / 100000
21
07'56"
(06:05'16")
37.89 (-3.01)
5000 / 105000
22
08'10"
(06:13'27")
36.73 (-4.17)
5000 / 110000
23
11'46"
(06:25'13")
25.53 (-15.38)
5000 / 115000
24
13'58"
(06:39'12")
21.56 (-19.35)
5000 / 120000
25
14'37"
(06:53'49")
20.57 (-20.34)
5000 / 125000
26
13'11"
(07:07'01")
22.78 (-18.12)
5000 / 130000
27
14'57"
(07:21'58")
20.11 (-20.80)
5000 / 135000
28
14'10"
(07:36'09")
21.18 (-19.73)
5000 / 140000
29
10'40"
(07:46'49")
28.12 (-12.78)
5000 / 145000
30
12'39"
(07:59'28")
23.84 (-17.07)
5000 / 150000
31
14'47"
(08:14'16")
20.34 (-20.57)
5000 / 155000
32
13'35"
(08:27'52")
22.09 (-18.82)
5000 / 160000
33
07'54"
(08:35'46")
21.43 (-19.48)
2817 / 162817
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
1166.79 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
王(瞎跑團)
,
林老師
和其他
14
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.5
1.0 %
2
16.4
1.0 %
3
15.6
1.0 %
4
19.1
1.3 %
5
22.9
-0.1 %
6
21.7
-0.1 %
7
16.5
1.5 %
8
14.3
-0.4 %
9
17.6
1.2 %
10
24.2
1.0 %
11
21.8
1.0 %
12
21.3
1.0 %
13
20.9
1.0 %
14
24.8
-0.8 %
15
20.2
1.6 %
16
21.8
1.0 %
17
21.2
1.5 %
18
21.8
1.1 %
19
19.4
1.3 %
20
19.7
1.6 %
21
18.4
2.0 %
22
14.0
3.0 %
23
1.5
1.9 %
24
13.2
2.5 %
25
17.7
4.0 %
26
19.7
-4.7 %
27
33.0
-3.5 %
28
16.7
2.2 %
29
24.5
-5.0 %
30
23.7
-1.8 %
31
26.7
-2.1 %
32
25.2
-1.0 %
33
25.2
-1.0 %
34
24.5
-1.5 %
35
19.9
2.0 %
36
9.5
4.7 %
37
13.5
2.7 %
38
17.2
-2.4 %
39
37.1
-3.1 %
40
23.5
-0.9 %
41
22.6
-0.9 %
42
20.2
2.7 %
43
18.2
4.8 %
44
3.9
-2.6 %
45
24.7
-1.5 %
46
17.1
1.4 %
47
13.2
3.1 %
48
14.6
2.4 %
49
17.7
3.4 %
50
6.6
4.7 %
51
12.4
4.0 %
52
13.6
5.2 %
53
11.4
5.4 %
54
12.1
4.1 %
55
10.1
4.9 %
56
11.2
4.7 %
57
10.9
5.0 %
58
12.1
4.3 %
59
9.4
5.1 %
60
4.0
5.2 %
61
9.3
5.7 %
62
12.3
4.1 %
63
11.9
4.3 %
64
12.7
3.9 %
65
14.8
4.1 %
66
15.5
4.0 %
67
10.0
5.4 %
68
39.6
-4.4 %
69
39.6
-4.7 %
70
37.9
-4.2 %
71
40.4
-5.1 %
72
40.4
-5.6 %
73
43.9
-5.4 %
74
39.6
-5.0 %
75
38.7
-4.6 %
76
41.4
-5.9 %
77
37.9
-5.2 %
78
40.0
-5.4 %
79
37.9
-4.6 %
80
14.0
5.8 %
81
3.8
3.0 %
82
30.0
-5.2 %
83
11.6
3.9 %
84
9.7
5.4 %
85
10.0
5.7 %
86
9.9
5.5 %
87
10.3
5.3 %
88
4.0
5.3 %
89
11.0
4.7 %
90
9.6
5.9 %
91
11.7
5.0 %
92
11.6
4.9 %
93
10.9
4.6 %
94
9.9
4.7 %
95
26.7
-3.9 %
96
36.4
-4.5 %
97
26.9
-2.1 %
98
30.3
-3.5 %
99
40.0
-4.8 %
100
42.4
-4.3 %
101
37.5
-5.0 %
102
44.4
-5.5 %
103
39.6
-5.5 %
104
31.0
-2.5 %
105
39.1
-4.0 %
106
43.9
-4.7 %
107
38.7
-4.1 %
108
39.1
-5.4 %
109
31.0
-5.3 %
110
33.3
-3.9 %
111
18.5
4.2 %
112
35.3
-4.9 %
113
19.8
-2.6 %
114
30.5
-1.9 %
115
33.0
-3.6 %
116
30.3
-1.0 %
117
20.1
1.7 %
118
14.6
2.9 %
119
28.8
-3.2 %
120
19.7
2.6 %
121
22.8
-1.2 %
122
22.9
1.5 %
123
16.6
3.6 %
124
5.8
4.0 %
125
30.5
-1.0 %
126
43.4
-5.6 %
127
22.8
-0.6 %
128
2.0
-1.0 %
129
19.1
1.3 %
130
18.7
1.3 %
131
19.0
2.8 %
132
17.9
3.3 %
133
24.5
-2.0 %
134
20.7
5.7 %
135
19.4
3.3 %
136
12.0
5.0 %
137
33.3
-4.5 %
138
22.6
-2.0 %
139
23.4
-1.7 %
140
27.7
-2.3 %
141
30.3
-2.5 %
142
31.9
-1.4 %
143
26.5
-1.0 %
144
26.1
-0.9 %
145
26.9
-1.1 %
146
24.7
-0.7 %
147
26.5
-1.3 %
148
22.0
2.0 %
149
22.9
-1.0 %
150
23.1
-0.6 %
151
22.1
-0.6 %
152
23.5
-0.3 %
153
18.6
-0.8 %
154
2.4
-0.8 %
155
16.8
-0.6 %
156
20.8
-0.5 %
157
22.5
-0.5 %
158
20.5
-1.2 %
159
21.7
-0.6 %
160
25.5
-0.9 %
161
24.7
1.0 %
162
20.8
3.0 %
162.8
16.9
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:33:06
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:34:16
|
06:33/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:36
|
06:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:38
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:28:51
|
12:23/km
鄭穗霓
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3.5 km
|
00:23:49
|
06:49/km
鄭穗霓
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22.0 km
|
02:24:47
|
06:35/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:10
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:30:04
|
06:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
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2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿(淦哥)
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8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
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