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以下當日回味迅速版：
快速效率DER打一下心得

這是我自己的個人第二場標鐵
一個不小心的衝動就報名了
還順便拉了我的路跑啟蒙師父-永駿葛格一起報名
順道一提他真是個大衰包被我推坑還要兼司機XDDD
謝謝你啦!!!!開超過12小時的車超MAN的你!!!!XDDD

前一天先下去，在伯朗大道騎了一下車，
入住背包客棧-哈克的家。
當天因為內心十分不安沒有魚雷浮標，
還是去了場勘，現場直接在開放水域學習立泳><
學得七零八落，但總算是克服了沒有浮標的恐懼，
至少我知道我會浮在水面上阿!!
試游一下之後發現非常棒，水質透徹可見底，
水溫雖然一開始覺得冷但游起來倒是剛好。
於是我放心多了!!!

比賽當天下水前超級緊張，第一梯次下水，
溜到可以採的地方準備，和菁英組一起下水真的超恐怖，
不知道啥時就突然開始了(看到一堆人往前跳)
我滿臉問號，阿沒聽到"八~~~~"啊!?
不管了!!!!!! 蹬了一下滑溜溜的青苔石階開始往前游，
逼自己保持緩慢節奏，不要緊張，
不時周圍有挖腳踢過來，
還處處被碰腳，摸手、抓腳、踢身體，
奇怪QQ 之前帶浮標下水的時候沒有打成這樣啊
大概是第一梯次下水 後面一直有人追上的關係吧
我游的很歪 真的很歪XD
出發時明明在中間，
後面游著游著就游到靠浮標線的旁邊，
因為水質良好，我就跟著線游，覺得有安全感XDDD
不過線附近大概都是和我一樣還會怕水的人，
游的速度都不快，都是蛙式，游著游著我又偏離航道了，
這是我第一次游這麼久沒東西可以抱著休息啊!!
外木山的時候還可以報浮標，
初鐵750游完就上岸繞一圈，
這次可沒這麼簡單><
經過了兩個浮台，終於要折返了，
折返超恐怖超恐怖超恐怖，
覺得我真的在水中跟人家打架，
不小心就趴到人家身上，
然後被踢，前後左右都是人，
前頭貼後腳都是人!!!!!
只好開啟破破爛爛的蛙式模式開路，
以免泳鏡被踹走><
終於轉過去了，我開始往回游，
周圍粉紅色泳帽變很少了XDD
都是晚我6分鐘下水第三梯次的藍色泳帽居多，
心裡想著還好我周圍還沒出現魚雷浮標組，
不然我應該會想哭==
回程的寬度縮減，所以並不好游，
較容易和周圍相撞，
不過活水湖真的是很棒很舒服，
認真覺得如過這輩子要比一場超鐵，
活水湖是唯一選擇啊!!!
對於我這種水性不好又要游開放水域的人，
看得到底安全感馬上倍增!!!
又不像金山那樣被海浪打回來==
靠近終點前也很恐怖，
因為泳道更擠了，完全插不了隊加不了速，
腳底一直被摸 我也一直摸前面的XDDDD

上岸之後跑跑跑到轉換區好遠啊!!!!
吃了一顆鹽碇喝了點水，
噴一點肌樂然後出發，
(沒想到還是花了七分鐘多= =)
這次是騎一圈，終於不會騎錯路了
(不過我終點還是停錯又繞回來)
去程是逆風+測海風+爬坡，覺得痛苦XD
邊爬上坡邊吃掉一包噁心能量膠，
回程是順風的，
騎完車我就知道自己時間大概100分鐘左右
居然沒有進步...... 原來我依然騎這麼慢><

回轉換區放車 綁上號碼帶
再拿一顆鹽碇，出發後先含著鹽碇慢慢跑，
反正第1.2K腳根本不是自己的腳，
已習慣剛轉換的感覺，
奉勸要入三鐵坑的朋友 單車轉路跑一定要練
!!!ㄟ腿軟 ㄟ抽筋 ㄟ不舒服!!!!
跑個2K左右出現休息站，
拿了水又從口袋摸出一包能量膠吃掉，
噁...真難吃= = 這次買到地雷......
這邊都是跑跑走走跑跑走走，
大約那時追上游泳騎車都比我快的永駿哥 XD
看他好像真的很不舒服，想說要陪他跑完，
可是礙於速度真的太慢了，
怕跑在旁邊會給他壓力讓他抽筋之類的，
只好叮嚀他一定要平安回終點喔!!! 就跑走了XD
(無情阿我~~~但我再不跑就要被關門了啦><)

4K之後體力來了，恢復成平常慢跑的速度，
估計大概這邊都是6分20~40左右在跑，
這速度超了非常多人
這時我才恍然大悟，路跑項目其實也挺重要的.....
邊跑覺得好棒!!看著美美的風景，
回味著這場比賽，
真是太喜歡這邊了!!!!!!!!!!非常享受!!!
捨不得離開，活水湖好棒好好玩，
好想立刻再玩一次!!!
這次沒有上次金山的哭哭啼啼，
是身體OK的跑完，
(雖然我又遇到好朋友來 哼哼)
終點前2K開始覺得要沒力，就一直偷懶半走半跑，
走路逼自己走30步就要開始跑XDD
過終點時心情很好~雖然成績只進步1分鐘....
ㄟ可是上次里程有少!!!
嚴格來說有進步吧有吧有吧!! 哈哈哈~

腳踏車真的是罩門阿....
到底為啥騎這麼慢呢QQ
我是游自由式為主還可以如此無力，
真是弱爆了 -__-

恭喜永駿哥完成初鐵(已封鐵 他本人不願再被推坑XD 表示：每次跟你同場比賽都會抽筋）
想想，他爆胎的兩次都是跟我練車爆的XDDDD
我也沒很常和他一起騎啊!!!!
真的很衰XDD

感謝你兩天來開了超過12小時的車，
尤其晚上的蘇花公路超級恐怖我捏了一萬把冷汗，
恩 捏冷汗還是睡著了ZZzzzz