劉建志 2020/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉建志台南
ID 335235

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5.0 km | 05:35:54 | 67:10/km

毛起來健康跑

官方成績
日期	2020-06-13
成績	05:35:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	67:10/km

日期: 2020-06-19 08:36 - 總爬升: 1010 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 1419 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'08"

(37'08")

37'08" (+05'58")

1000 / 1000

2

31'10"

(01:08'19")

31'10"

1000 / 2000

3

44'54"

(01:53'13")

44'54" (+13'44")

1000 / 3000

4

59'03"

(02:52'16")

59'03" (+27'53")

1000 / 4000

5

56'50"

(03:49'07")

56'50" (+25'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

劉建志

·

台南

劉建志

·

台南

劉建志

·

雪山東峰

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 347.06 km

登山鞋登山鞋累積 : 262.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林彥宏, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'10"	00:37'10"
2	50'53"	01:28'03"
3	44'54"	02:12'57"
4	59'04"	03:12'01"
5	92'23"	04:44'24"
6	59'27"	05:43'51"
7	34'02"	06:17'53"
7.8	32'17"	06:43'12"

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