羊小明 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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7.1 km | 00:37:16 | 05:15/km

日期: 2014-10-07 18:02 - 地點: 立德生活館外圍 - 天氣: 舒服的涼 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 06'34" / 05'15" / 04'56" / 04'52" / 04'37" / 05'17" / 05'05" / 07'24" /

308馬後恢復跑~
大腿有點沉...續航力不足!!
右膝前側點有感到壓迫,注意!

10月累積里程 : 229.13 km

ASICS GT2170 累積 : 2276.4 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

阿龍, sunway 和其他 39 人說推

·

蕭輔政羊哥讚啦 ~

2014-10-07 22:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'15"	00:11'49"
3	04'56"	00:16'45"
4	04'52"	00:21'37"
5	04'37"	00:26'14"
6	05'17"	00:31'31"
7	05'05"	00:36'36"
7.1	07'09"	00:37'16"

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成績 : 01:07:05

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