芝芝 2020/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

芝芝台中
ID 408162

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10.0 km | 01:00:05 | 06:00/km

毛起來健康跑

官方成績
日期	2020-06-13
成績	01:00:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2020-06-13 07:10 - 平均心率: 136 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'31")

05'38"

1000 / 2000

3

05'40"

(17'11")

05'40" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'52"

(23'03")

05'52" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'02"

(29'06")

06'02" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

芝芝

·

2000K紀錄一下！

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 128.32 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gabrielle Ku 和芝芝說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	09'35"	00:15'53"
3	01'44"	00:17'37"
4	05'52"	00:23'29"
5	06'03"	00:29'32"
6	13'04"	00:42'36"
7	00'02"	00:42'38"
8	04'50"	00:47'28"
9	06'20"	00:53'48"
10	06'15"	01:00'03"
10.2	07'39"	01:01'15"

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