Benson Huang 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Huang 台南
ID 52962

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23.8 km | 02:29:00 | 06:15/km | 第8半馬

跑入潑墨畫境-第3屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	02:29:00
總名次	230 / 1477
分組名次	99 / 572
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'00")

00:33'00" (+01'44")

01:05'24" (+01'56")

10 km

(01:05'24")

00:32'24" (+01'08")

15 km

(01:37'36")

00:32'12" (+00'56")

01:03'28"

20 km

(02:08'52")

00:31'16"

Finish

(02:29:00)

日期: 2014-10-05 06:16 - 總爬升: 320 m - 卡路里: 1309 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

比綠島還累~"~!!
綠島的腳都還沒恢復就來跑~
最後一個上坡只能當小步兵了!!

賽前宣言: 聽說風景很漂亮~~來看看

10月累積里程 : 62.84 km

Asics Tarther Zeal 2 累積 : 545.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

純瑄, JAGUAR 和其他 16 人說推

·

羊小明恭喜完賽~ 最後那一段,我懂!!

2014-10-05 16:29 ·

1 個人推

台南德哥恭喜挑戰308山路完賽。

2014-10-05 21:11 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'36"	00:13'16"
3	06'04"	00:19'20"
4	06'48"	00:26'08"
5	06'52"	00:33'00"
6	06'40"	00:39'40"
7	05'56"	00:45'36"
8	07'08"	00:52'44"
9	06'20"	00:59'04"
10	06'20"	01:05'24"
11	07'48"	01:13'12"
12	05'52"	01:19'04"
13	06'36"	01:25'40"
14	05'20"	01:31'00"
15	06'36"	01:37'36"
16	05'36"	01:43'12"
17	06'36"	01:49'48"
18	05'32"	01:55'20"
19	05'20"	02:00'40"
20	08'12"	02:08'52"
21	05'48"	02:14'40"
22	05'52"	02:20'32"
23	06'08"	02:26'40"
23.3	06'48"	02:29'00"

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