Andy Yang 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Yang 台南
ID 2993

91 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.8 km | 02:24:31 | 06:04/km | 第12半馬

跑入潑墨畫境-第3屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	02:24:31
總名次	189 / 1477
分組名次	81 / 572
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'56")

00:28'56"

00:59'04"

10 km

(00:59'04")

00:30'08" (+01'12")

15 km

(01:31'12")

00:32'08" (+03'12")

01:04'24" (+05'20")

20 km

(02:03'28")

00:32'16" (+03'20")

Finish

(02:24:31)

日期: 2014-10-05 06:16 - 總爬升: 315 m - 地點: 文衡殿 - 天氣: 有點涼 - 卡路里: 1612 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

比2年前初半馬快10分!

賽前宣言: 等了2年的超半馬又來了,加油!

10月累積里程 : 137.84 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 958.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

sunway, 阿龍和其他 25 人說推

·

觀看另 4 則留言

深般若恭喜完賽！

2014-10-08 16:41 ·

曾子齊恭喜破同場PB完賽~^^

2014-10-09 22:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'28"	00:12'00"
3	05'24"	00:17'24"
4	05'32"	00:22'56"
5	06'00"	00:28'56"
6	06'28"	00:35'24"
7	05'16"	00:40'40"
8	06'32"	00:47'12"
9	05'52"	00:53'04"
10	06'00"	00:59'04"
11	07'28"	01:06'32"
12	05'52"	01:12'24"
13	06'04"	01:18'28"
14	05'24"	01:23'52"
15	07'20"	01:31'12"
16	05'28"	01:36'40"
17	07'04"	01:43'44"
18	06'20"	01:50'04"
19	05'28"	01:55'32"
20	07'56"	02:03'28"
21	06'48"	02:10'16"
22	06'16"	02:16'32"
23	06'44"	02:23'16"
23.4	07'03"	02:26'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km