10.0 km | 01:15:40 | 07:34/km官方成績 | 日期 | 2014-10-05 | 成績 | 01:15:40 | 總名次 | - / - | 分組名次 | - / - | 平均速度 | 07:34/km |
tina-chuang 日期: 2014-10-05 06:42 - 總爬升: 144 m - 地點: ZOO - 天氣: 涼 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71% 新北市tina-chuang ZOO玩跑^^ 巧遇捲哥跟葡萄^^ ( yi,就差妳~)
回想前幾個月的不認真,在9月精工盃時跑的2266...卻依舊未振作(真是慢皮)
在去年跑過這路線,知道有段硬斗上坡....在賽前卻也才練了那麼一次山路....還幾乎都是"走"上去的@@
整個有點放給它去!
在賽前一天,還去爬了硬漢嶺/冷水坑,到處趴趴走,玩耍了一天!當天四點半起床時,發覺小腿緊繃,痠感明顯(慘蛋~~~(腦中迴音))
果不其然,一起跑不到200M好痠好痠,跑到上坡時,不是喘不過氣也不是大腿不舉,而是小腿非常不舒服(腫脹感),好明顯的心有餘而力不足><
就這麼兔著兔著,發覺沿路攝影大哥好少喔,動力就少了些"
折返進到園區後,跑跑走走,天氣涼爽,班馬羚羊都探出頭^^ 我就這麼東看西看,轉眼已要進入終點~終點前跟熊抱女郎擊掌通過~
未領到獎牌(因船期延誤),難免有點失落!但完賽時間,比我想的還早一些回來XDD ( 哈,跑這麼慢...還真敢說!!水準還有待恢復 ) 算是很開心的跑玩^^
ps. 圓仔也太大隻了吧@@" 賽前宣言: 二度參加,期望狀態比去年好一些!
但想到那段硬斗的上坡,還是有點ㄔㄨㄚ` 賽後評分: 一切自得其樂~
"衣服質感不錯(毛巾比去年優)"補給充足"獎牌補發掉漆" 給 3 星 10月累積里程 : 108.78 km DIADORA 輕跑鞋 累積 : 244.6 kmAndroid - LGE LG-E975w 上傳 | 10 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'16" | 00:07'16" | 2 | 08'14" | 00:15'30" | 3 | 08'51" | 00:24'21" | 4 | 05'59" | 00:30'20" | 5 | 07'03" | 00:37'23" | 6 | 06'28" | 00:43'51" | 7 | 08'57" | 00:52'48" | 8 | 09'55" | 01:02'43" | 9 | 08'14" | 01:10'57" | 9.5 | 09'01" | 01:15'48" |
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