Homming Chen 2020/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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6.0 km | 00:46:40 | 07:46/km

日期: 2020-06-06 05:59 - 平均心率: 158 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 07'28" / 07'22" / 08'03" / 08'09" / 08'09" / 07'28" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'07")

1000 / 1000

2

07'21"

(14'50")

07'21"

1000 / 2000

3

08'03"

(22'53")

08'03" (+00'42")

1000 / 3000

4

08'08"

(31'01")

08'08" (+00'47")

1000 / 4000

5

08'09"

(39'10")

08'09" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 78.07 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'22"	00:14'50"
3	08'03"	00:22'53"
4	08'09"	00:31'02"
5	08'09"	00:39'11"
6	07'28"	00:46'39"
6.0	--'--"	00:46'39"

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