Homming Chen 2020/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:37:55 | 07:34/km

日期: 2020-06-05 05:46 - 平均心率: 160 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 07'36" / 07'25" / 07'39" / 07'21" / 07'53" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'25"

(15'01")

07'25" (+00'04")

1000 / 2000

3

07'38"

(22'39")

07'38" (+00'17")

1000 / 3000

4

07'21"

(30'00")

07'21"

1000 / 4000

5

07'52"

(37'53")

07'52" (+00'31")

1000 / 5000

6

00'02"

(37'55")

05'10"

7 / 5007

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 78.07 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'25"	00:15'01"
3	07'39"	00:22'40"
4	07'21"	00:30'01"
5	07'53"	00:37'54"
5.0	02'20"	00:37'55"

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