14.1 km | 01:20:02 | 05:40/km日期: 2014-10-02 19:01 - 總爬升: 228 m - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
Pace: 06'07" / 05'44" / 05'36" / 05'35" / 05'28" / 05'26" / 05'51" / 05'17" / 05'45" / 05'40" / 06'17" / 05'26" / 05'47" / 05'32" / 04'41" /
柴壽山一圈。
一起跑就覺得不太妙，沒有上禮拜順暢的感覺，跑得很喘，幸虧下去元亨寺被一哥捕獲，聊聊天度過最後的路程，發覺最近有點退化，連柴壽山都吃得很辛苦，看來要再去中寮山跑一下了XD。
關於炒飯團，其實是另一種團練的形式，大家跑自己的課表，自己的路線，時間距離自訂，各自結束後聚在一起吃飯聊天，感覺也挺不錯的，雖然不知道這個團會撐多久就是XDDD。
然後炒飯真的超好吃XD，最後的福全雪花冰更是上天堂，也感謝王老闆今日招待。
10月累積里程 :
361.69 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 10_白 累積 :
812.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'44" | 00:11'51" |
| 3 | 05'36" | 00:17'27" |
| 4 | 05'35" | 00:23'02" |
| 5 | 05'28" | 00:28'30" |
| 6 | 05'26" | 00:33'56" |
| 7 | 05'51" | 00:39'47" |
| 8 | 05'17" | 00:45'04" |
| 9 | 05'45" | 00:50'49" |
| 10 | 05'40" | 00:56'29" |
| 11 | 06'17" | 01:02'46" |
| 12 | 05'26" | 01:08'12" |
| 13 | 05'47" | 01:13'59" |
| 14 | 05'32" | 01:19'31" |
| 14.1 | 04'41" | 01:20'02" |
留言 
