Homming Chen 2020/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:36:28 | 07:17/km

日期: 2020-06-04 05:34 - 平均心率: 165 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 07'18" / 07'07" / 06'48" / 07'25" / 07'49" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'30")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'24")

07'06" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'47"

(21'12")

06'47"

1000 / 3000

4

07'25"

(28'37")

07'25" (+00'38")

1000 / 4000

5

07'48"

(36'26")

07'48" (+01'01")

1000 / 5000

6

00'02"

(36'28")

05'18"

7 / 5007

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 78.07 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'07"	00:14'25"
3	06'48"	00:21'13"
4	07'25"	00:28'38"
5	07'49"	00:36'27"
5.0	02'10"	00:36'28"

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