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瑪力歐🇹🇼🏃♂️🏃♂️
澎湖
ID 4828
360 位追隨者
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瑪力歐🇹🇼🏃♂️🏃♂️
全馬
|
05:04:04
|
07:12/km
|
第78馬
014「環保公益健走＆馬拉松賽」(GREEN RUN )
官方成績
日期
2014-09-27
成績
05:04:04
總名次
120 / -
分組名次
- / -
平均速度
07:12/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'26")
00:30'26" (+00'07")
01:00'45"
10 km
(01:00'45")
00:30'19"
15 km
(01:33'45")
00:33'00" (+02'41")
01:06'40" (+05'55")
20 km
(02:07'25")
00:33'40" (+03'21")
25 km
(02:41'15")
00:33'50" (+03'31")
01:10'08" (+09'23")
30 km
(03:17'33")
00:36'18" (+05'59")
35 km
(03:56'22")
00:38'49" (+08'30")
01:19'08" (+18'23")
40 km
(04:36'41")
00:40'19" (+10'00")
Finish
(05:04:04)
日期:
2014-09-27 06:01
-
平均心率:
84
-
卡路里:
3325 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'54"
(05'54")
05'52" (+00'06")
1004 / 1004
2
05'50"
(11'44")
05'46"
1008 / 2013
3
06'25"
(18'09")
06'23" (+00'37")
1003 / 3016
4
06'06"
(24'15")
06'03" (+00'17")
1005 / 4022
5
06'21"
(30'36")
06'17" (+00'31")
1008 / 5030
展開計圈分析
6
06'11"
(36'47")
06'10" (+00'24")
1002 / 6033
7
05'52"
(42'39")
05'49" (+00'03")
1008 / 7041
8
05'58"
(48'37")
05'55" (+00'09")
1006 / 8048
9
06'09"
(54'46")
06'06" (+00'20")
1008 / 9056
10
07'04"
(01:01'50")
07'01" (+01'15")
1004 / 10061
11
06'11"
(01:08'01")
06'10" (+00'24")
1002 / 11063
12
06'06"
(01:14'07")
06'04" (+00'18")
1002 / 12066
13
07'07"
(01:21'14")
07'00" (+01'14")
1014 / 13081
14
06'12"
(01:27'26")
06'08" (+00'22")
1008 / 14089
15
06'53"
(01:34'19")
06'51" (+01'05")
1003 / 15093
16
06'50"
(01:41'09")
06'45" (+00'59")
1011 / 16104
17
06'21"
(01:47'30")
06'18" (+00'32")
1007 / 17112
18
07'27"
(01:54'57")
07'22" (+01'36")
1010 / 18123
19
06'40"
(02:01'37")
06'34" (+00'48")
1013 / 19137
20
06'54"
(02:08'31")
06'49" (+01'03")
1010 / 20147
21
06'46"
(02:15'17")
06'41" (+00'55")
1011 / 21159
22
07'38"
(02:22'55")
07'34" (+01'48")
1007 / 22166
23
06'28"
(02:29'23")
06'24" (+00'38")
1009 / 23175
24
06'45"
(02:36'08")
06'38" (+00'52")
1015 / 24191
25
06'27"
(02:42'35")
06'23" (+00'37")
1008 / 25200
26
06'59"
(02:49'34")
06'54" (+01'08")
1010 / 26210
27
07'13"
(02:56'47")
07'08" (+01'22")
1010 / 27221
28
08'09"
(03:04'56")
08'03" (+02'17")
1010 / 28232
29
07'53"
(03:12'49")
07'54" (+02'08")
996 / 29228
30
06'28"
(03:19'17")
06'17" (+00'31")
1026 / 30255
31
07'54"
(03:27'11")
07'48" (+02'02")
1011 / 31267
32
07'13"
(03:34'24")
07'10" (+01'24")
1005 / 32272
33
07'34"
(03:41'58")
07'30" (+01'44")
1007 / 33280
34
07'46"
(03:49'44")
07'42" (+01'56")
1006 / 34287
35
08'47"
(03:58'31")
08'43" (+02'57")
1006 / 35293
36
08'09"
(04:06'40")
08'10" (+02'24")
995 / 36289
37
08'37"
(04:15'17")
08'29" (+02'43")
1014 / 37304
38
07'50"
(04:23'07")
07'50" (+02'04")
998 / 38302
39
08'14"
(04:31'21")
08'07" (+02'21")
1013 / 39316
40
07'49"
(04:39'10")
07'44" (+01'58")
1010 / 40327
41
06'53"
(04:46'03")
06'53" (+01'07")
998 / 41325
42
08'37"
(04:54'40")
08'32" (+02'46")
1009 / 42334
賽前宣言:
9月份台南還是大熱天....加油!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
218.57 km
XT 上傳
| 10 years ago
福祥(錸德竹22晨跑團)
和
陳允宜
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'54"
00:05'54"
2
05'46"
00:11'40"
3
06'24"
00:18'04"
4
06'04"
00:24'08"
5
06'18"
00:30'26"
6
06'09"
00:36'35"
7
05'51"
00:42'26"
8
05'55"
00:48'21"
9
06'02"
00:54'23"
10
06'22"
01:00'45"
11
06'55"
01:07'40"
12
06'04"
01:13'44"
13
07'00"
01:20'44"
14
06'10"
01:26'54"
15
06'51"
01:33'45"
16
06'46"
01:40'31"
17
06'16"
01:46'47"
18
07'23"
01:54'10"
19
06'34"
02:00'44"
20
06'41"
02:07'25"
21
06'47"
02:14'12"
22
07'42"
02:21'54"
23
06'23"
02:28'17"
24
06'40"
02:34'57"
25
06'18"
02:41'15"
26
06'56"
02:48'11"
27
07'07"
02:55'18"
28
07'13"
03:02'31"
29
08'32"
03:11'03"
30
06'30"
03:17'33"
31
07'14"
03:24'47"
32
07'37"
03:32'24"
33
07'38"
03:40'02"
34
07'37"
03:47'39"
35
08'43"
03:56'22"
36
08'16"
04:04'38"
37
07'31"
04:12'09"
38
08'44"
04:20'53"
39
08'06"
04:28'59"
40
07'42"
04:36'41"
41
07'05"
04:43'46"
42
08'19"
04:52'05"
42.5
15'56"
05:00'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
|
06:29/km
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全馬 | 05:04:04 | 07:12/km | 第78馬
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