Black-faced Tsai 2014/09/27 訓練日誌

Black-faced Tsai 桃園
ID 59789

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Black-faced Tsai

恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:35:12 | 10:12/km | 第1半馬

2014忠孝獅子盃五分山馬拉松

官方成績
日期	2014-09-27
成績	03:35:12
總名次	290 / 295
分組名次	81 / 82
平均速度	10:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'56")

00:34'56"

01:36'28"

10 km

(01:36'28")

01:01'32" (+26'36")

15 km

(02:25'48")

00:49'20" (+14'24")

01:53'44" (+17'16")

20 km

(03:30'12")

01:04'24" (+29'28")

Finish

(03:35:12)

日期: 2014-09-27 07:15 - 總爬升: 425 m - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

03:21'48"

(03:21'48")

09'53"

20401 / 20401

桃園

Black-faced Tsai

留言

初半馬，就是山路，有完賽，但成績不是爛而以，是“非常爛”，還好我一開始就是以完賽為目標，沒想到會那麼陡，我在13～14K左右就抽筋，就用半跑半走的完賽!
非常爛沒關係有了一個目標，才有進步的空間!加油!

賽前宣言: 加油，第1次山路半馬

賽後評分: 明年會再來的
給 4 星

9月累積里程 : 43.60 km

GPX 上傳 | 10 years ago

杜遠, david 和其他 7 人說推

留言

ricky tseng 你會進步滴~~

2014-09-28 23:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'40"	00:12'56"
3	07'20"	00:20'16"
4	07'28"	00:27'44"
5	07'12"	00:34'56"
6	12'56"	00:47'52"
7	15'52"	01:03'44"
8	11'04"	01:14'48"
9	10'04"	01:24'52"
10	11'36"	01:36'28"
11	09'08"	01:45'36"
12	09'00"	01:54'36"
13	11'36"	02:06'12"
14	09'12"	02:15'24"
15	10'24"	02:25'48"
16	10'12"	02:36'00"
17	10'56"	02:46'56"
18	15'08"	03:02'04"
19	17'32"	03:19'36"
20	10'36"	03:30'12"
20.4	12'08"	03:35'04"