| 全馬 | 05:45:22 | 08:11/km | 第21馬官方成績 | 日期 | 2014-09-27 | 成績 | 05:45:22 | 總名次 | 510 / 793 | 分組名次 | 121 / 195 | 平均速度 | 08:11/km |
Wendell 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:32'25" | 01:14'09" | | 00:41'44" (+09'19") | | 00:39'18" (+06'53") | 01:26'49" (+12'40") | | 00:47'31" (+15'06") | | 00:52'24" (+19'59") | 01:28'41" (+14'32") | | 00:36'17" (+03'52") | | 00:43'53" (+11'28") | 01:24'49" (+10'40") | | 00:40'56" (+08'31") | |
日期: 2014-09-27 06:37 - 總爬升: 1071 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 3147 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 07'52" (+02'03") | 497 / 497 | 2 | | 06'10" (+00'21") | 509 / 1007 | 3 | | 05'59" (+00'10") | 504 / 1511 | 4 | | 06'17" (+00'28") | 505 / 2016 | 5 | | 06'40" (+00'51") | 509 / 2526 |
6 | | 06'55" (+01'06") | 504 / 3031 | 7 | | 06'12" (+00'23") | 507 / 3539 | 8 | | 06'15" (+00'26") | 511 / 4050 | 9 | | 06'08" (+00'19") | 501 / 4552 | 10 | | 06'17" (+00'28") | 500 / 5053 | 11 | | 06'26" (+00'37") | 509 / 5563 | 12 | | 05'58" (+00'09") | 510 / 6073 | 13 | | 05'51" (+00'02") | 502 / 6576 | 14 | | 09'37" (+03'48") | 498 / 7075 | 15 | | 06'05" (+00'16") | 505 / 7581 | 16 | | 06'08" (+00'19") | 499 / 8080 | 17 | | 06'13" (+00'24") | 505 / 8586 | 18 | | 09'21" (+03'32") | 516 / 9102 | 19 | | 13'45" (+07'56") | 507 / 9610 | 20 | | 15'16" (+09'27") | 512 / 10122 | 21 | | 10'04" (+04'15") | 504 / 10627 | 22 | | 07'34" (+01'45") | 506 / 11133 | 23 | | 07'48" (+01'59") | 501 / 11634 | 24 | | 06'34" (+00'45") | 502 / 12137 | 25 | | 08'06" (+02'17") | 505 / 12642 | 26 | | 10'30" (+04'41") | 508 / 13151 | 27 | | 06'28" (+00'39") | 502 / 13653 | 28 | | 06'11" (+00'22") | 500 / 14154 | 29 | | 07'14" (+01'25") | 506 / 14661 | 30 | | 06'12" (+00'23") | 502 / 15163 | 31 | | 10'02" (+04'13") | 506 / 15669 | 32 | | 08'07" (+02'18") | 507 / 16176 | 33 | | 05'59" (+00'10") | 498 / 16675 | 34 | | 09'58" (+04'09") | 506 / 17181 | 35 | | 11'35" (+05'46") | 506 / 17687 | 36 | | 11'19" (+05'30") | 509 / 18196 | 37 | | 13'37" (+07'48") | 509 / 18706 | 38 | | 08'47" (+02'58") | 505 / 19212 | 39 | | 07'32" (+01'43") | 501 / 19714 | 40 | | 09'52" (+04'03") | 499 / 20214 | 41 | | 09'15" (+03'26") | 504 / 20718 | 42 | | 09'59" (+04'10") | 503 / 21221 | 43 | | 09'49" (+04'00") | 504 / 21725 | 44 | | 11'07" (+05'18") | 503 / 22229 | 45 | | 09'17" (+03'28") | 501 / 22730 | 46 | | 10'19" (+04'30") | 502 / 23233 | 47 | | 12'33" (+06'44") | 501 / 23734 | 48 | | 17'31" (+11'42") | 512 / 24246 | 49 | | 06'02" (+00'13") | 499 / 24746 | 50 | | 05'50" (+00'01") | 504 / 25250 | 51 | | 06'06" (+00'17") | 504 / 25755 | 52 | | 06'04" (+00'15") | 501 / 26256 | 53 | | 08'22" (+02'33") | 499 / 26756 | 54 | | 05'49" | 500 / 27257 | 55 | | 05'51" (+00'02") | 503 / 27761 | 56 | | 05'51" (+00'02") | 500 / 28262 | 57 | | 08'34" (+02'45") | 503 / 28765 | 58 | | 07'01" (+01'12") | 507 / 29272 | 59 | | 11'53" (+06'04") | 507 / 29779 | 60 | | 06'45" (+00'56") | 503 / 30283 | 61 | | 06'05" (+00'16") | 509 / 30792 | 62 | | 07'40" (+01'51") | 504 / 31296 | 63 | | 07'40" (+01'51") | 503 / 31800 | 64 | | 11'22" (+05'33") | 510 / 32310 | 65 | | 10'27" (+04'38") | 501 / 32812 | 66 | | 09'58" (+04'09") | 506 / 33319 | 67 | | 10'55" (+05'06") | 501 / 33820 | 68 | | 08'26" (+02'37") | 505 / 34325 | 69 | | 08'52" (+03'03") | 506 / 34832 | 70 | | 07'22" (+01'33") | 505 / 35338 | 71 | | 10'02" (+04'13") | 507 / 35846 | 72 | | 07'22" (+01'33") | 505 / 36352 | 73 | | 09'48" (+03'59") | 501 / 36853 | 74 | | 06'27" (+00'38") | 502 / 37355 | 75 | | 08'47" (+02'58") | 505 / 37861 | 76 | | 07'53" (+02'04") | 508 / 38370 | 77 | | 08'15" (+02'26") | 506 / 38877 | 78 | | 09'01" (+03'12") | 507 / 39385 | 79 | | 06'36" (+00'47") | 504 / 39889 | 80 | | 07'13" (+01'24") | 509 / 40399 | 81 | | 08'59" (+03'10") | 509 / 40908 | 82 | | 08'50" (+03'01") | 497 / 41406 |
汐止團的一句 情與義,決定以這一場當做二週後『開廣飛跑盃』的賽前LSD練習。同時基與情與義 推坑 Dear 飛和Libra (果然是冤冤相報丫 XD) 當他們的生日馬,賽前一度二個人都沒有辦法跑~心中因此感到些許的失望。賽前的鳳凰亂飛,比賽因此延賽,不過也因此得福~Dear 飛 總算可以順利參賽了,希望Libra大哥可以完全恢復一起開心跑步、聊是非 :p。
謝謝情與義的艾斯~我還沒開口 他就先跟我說可以把比賽物資送到內湖給我。
比賽開始前遇到好多朋友超開心的~在一陣合照後,跟聲甫、 柏凱 暫時分開~Ryan、Roger、聖宇、Dear 飛和我就一起到出發點 出發~
出發後才發現這場真的有硬,還好有Roger和Dear 飛一起邊聊邊跑 才不會覺得辛苦,一路上也碰到好多的朋友、大家互相加油聊天,更讓比賽開心了不少。氣象站上面的風景真的很美,謝謝阿正、阿欣在氣象站幫我們拍照~回程後發現有好幾段坡真的是太陡了,上來時跑不上來,下去時竟然也沒辦法跑,完全煞不住,只好一路散步下山~好不容易下到平路,準備跑起來時 Jerry 提醒了我們 回程還有一個上坡要跑才到終點,看一看錶想說還有2k還可以調整一下,想不到一個轉彎後就看到了一個不小的坡@@,上完坡就到終點了,真的是有點突然結束的感覺,不過完賽就是開心啦 ^_^
這一次能開心的完賽真的有好多的感謝,Winnie 幫大家報名、處理所有相關的事宜;帥氣爆表的艾斯幫忙讓我能快速順利拿到物資;Libra 大哥 不但幫我解決了最頭痛的交通問題,更幫我準備了一路上的補給和賽後的啤酒~大心~
當然更要謝謝Dear 飛~不要再說速度了,能一起跑、一起開心的享受比賽,才是比賽最有趣的地方了~
最後也要謝謝一路上跟我們打招呼、加油的朋友們~謝謝你們 ^_^ 賽前宣言: 一場情與義的馬拉松~ 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% | 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 276.87 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'03" | 00:07'03" | 2 | 06'08" | 00:13'11" | 3 | 06'48" | 00:19'59" | 4 | 06'12" | 00:26'11" | 5 | 06'14" | 00:32'25" | 6 | 06'15" | 00:38'40" | 7 | 07'37" | 00:46'17" | 8 | 06'12" | 00:52'29" | 9 | 07'18" | 00:59'47" | 10 | 14'22" | 01:14'09" | 11 | 09'28" | 01:23'37" | 12 | 07'20" | 01:30'57" | 13 | 09'23" | 01:40'20" | 14 | 06'24" | 01:46'44" | 15 | 06'43" | 01:53'27" | 16 | 09'08" | 02:02'35" | 17 | 07'16" | 02:09'51" | 18 | 11'19" | 02:21'10" | 19 | 11'39" | 02:32'49" | 20 | 08'09" | 02:40'58" | 21 | 10'23" | 02:51'21" | 22 | 08'59" | 03:00'20" | 23 | 10'37" | 03:10'57" | 24 | 12'02" | 03:22'59" | 25 | 10'23" | 03:33'22" | 26 | 06'02" | 03:39'24" | 27 | 07'08" | 03:46'32" | 28 | 05'53" | 03:52'25" | 29 | 07'18" | 03:59'43" | 30 | 09'56" | 04:09'39" | 31 | 05'59" | 04:15'38" | 32 | 08'48" | 04:24'26" | 33 | 10'29" | 04:34'55" | 34 | 10'00" | 04:44'55" | 35 | 08'37" | 04:53'32" | 36 | 08'49" | 05:02'21" | 37 | 08'31" | 05:10'52" | 38 | 07'42" | 05:18'34" | 39 | 08'08" | 05:26'42" | 40 | 07'46" | 05:34'28" | 41 | 08'34" | 05:43'02" | 41.4 | 08'19" | 05:46'25" |
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