阿立 2014/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

阿立高雄
ID 52258

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7.6 km | 00:41:30 | 05:26/km

日期: 2014-09-25 18:49 - 卡路里: 494 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'50" / 05'28" / 05'00" / 05'37" / 06'34" / 05'14" / 05'06" / 04'18" /

基本訓練
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暗~跑步是很現實的，沒跑就是退步，還有被這鳥天氣給騙了...悶熱到爆...哈哈~

9月累積里程 : 203.52 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

郭財誠, 美mei無聲和其他 45 人說推

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ricky tseng 難得你工作可以這麼忙,但再忙還是運動一下(像我). 不然這樣既容易受傷,之前練的也會退步! 隔太久了,可不希望你的訓練成果白費呀!

2014-09-26 08:35 ·

2 個人推

阿立 Ricky哥難得我工作可以這麼茫，你說這句我笑了，我看只有我這裡最特殊!簡單的表示就可以了，偏偏喜歡搞花招，通常類似性質的，時間到早就滾了...哈哈，超收在茫也要偷練!

2014-09-26 10:12 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'28"	00:11'18"
3	05'00"	00:16'18"
4	05'37"	00:21'55"
5	06'34"	00:28'29"
6	05'14"	00:33'43"
7	05'06"	00:38'49"
7.6	04'19"	00:41'29"

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