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 |  13.2 km | 01:14:39 | 05:38/km日期: 2014-09-23 07:02 - 總爬升: 161 m - 地點: 苗栗。南河 - 卡路里: 1047 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84% Pace: 05'27" / 05'27" / 05'24" / 05'49" / 05'16" / 05'26" / 05'42" / 06'39" / 05'25" / 05'31" / 05'30" / 05'44" / 05'38" / 07'21" / 昨天練的深蹲真的是相當地有用，所以今早跑起步來，真可用舉步維艱來形容，雖然如此，但速度並沒有慢到那裏去，跑完後的感覺，其疲累的程度，可以說有達到訓練的效果。 9月累積里程 : 217.77 km XT 上傳 | 10 years ago
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