下了班來去附近的內湖運動中心重訓一下再回家 , 果然還是上班區域啊 ~~ 妹妹超多的啦 ~~ ! 不過沒有會員只買了 50 元 1 小時的時間而已 , 沒時間看妹妹了 ... 趕緊跟人家搶器材速戰速決了 (囧)
回家一看發現剛買沒有很久的 MIZUNO WAVE SPACER AR 右腳的底竟然已經磨掉了 ... 太誇張了吧 !!?? 偶才總共跑了 104 Km 而已耶 , 是偶穿鞋太消耗嗎 ?? 還是這個鞋就真的那麼不耐磨嗎 ?? XDDD
[1] 胸部肌群
[2] 背部肌群
[3] 二頭肌
[4] 三頭肌
[5] 下半身 (大腿內側肌 + 大腿外側肌)
[6] 核心肌群